Streckenguide zu Grandma's Marathon: Höhenprofil, Tempo und Wettkampfplanung
Streckenguide zu Grandma's Marathon mit Orientierungspunkten am Scenic Highway 61, modelliertem Anstieg, Lemon Drop Hill, Verpflegungsstellen für 2026 und vorgeschriebenem Transport zum Start.
Warum dieses Rennen auf die Auswahlliste eines ambitionierten Läufers gehört
Grandma's eignet sich für Läufer, die einen Straßenlauf von Punkt zu Punkt am Lake Superior mit Ziel am Wasser in Duluth suchen. Scenic Highway 61 verbindet Two Harbors mit den Flussquerungen und Vierteln auf dem Weg nach Canal Park. Im Profil des Veranstalters liegt das Ziel tiefer als der Start, was schnelles Laufen unterstützen kann, ohne die Strecke flach zu machen. Dafür gibt es wiederholt kleinere Anstiege, darunter Lemon Drop Hill spät im Rennen, sowie Wetter am See, das den Aufwand auf ungeschützten Abschnitten verändern kann.
Streckenübersicht
Die veröffentlichte Strecke für 2026 führt von Two Harbors auf Scenic Highway 61 nach Duluth und endet in Canal Park. Zuerst kommen Larsmont und Knife River, gefolgt von Sucker River, Greenwood Road, Lakewood Road und Lester River. Die letzten Meilen führen über Lemon Drop Hill, bevor es ins Zentrum von Duluth und zum Ziel am Wasser geht. Insgesamt geht es bergab, doch die Meilenkontrollpunkte zeigen mehrere Richtungswechsel im Höhenprofil. Dieser Guide nutzt Karte und Logistik für 2026 als Referenz, bis die endgültigen Angaben für die nächste Ausgabe vorliegen.
0 bis 10 km: Two Harbors, Larsmont und Knife River
Die Strecke verlässt Two Harbors auf Scenic Highway 61 und führt an Larsmont und Knife River vorbei. Die Kontrollpunkte des Veranstalters fallen von 740 ft am Start auf 634 ft bei Meile 6, doch ein kleiner Anstieg um Meile 4 unterbricht das Gefälle. Laufe bergab mit lockerem Schritt, statt einen schnellen Beginn zu erzwingen. Wasser und Mountain Berry Blast Powerade bei den Meilen 3 und 5 bieten frühe Trinkmöglichkeiten vor dem längeren Mittelteil.
10 bis 21.1 km: Sucker River und Greenwood Road
Die Straße am See führt an Sucker River vorbei Richtung Greenwood Road. Die Kontrollpunkte steigen von 634 ft bei Meile 6 auf 677 ft bei Meile 9, bevor sie auf 620 ft bei Meile 10 fallen. Auf diesen Wellen ist gleichmäßige Belastung sinnvoller als eine identische Meilenzeit. Wasser und Mountain Berry Blast Powerade gibt es bei den Meilen 7, 9, 11 und 13. Folge deinem erprobten Verpflegungsplan, solange die Veränderungen noch gering sind, statt auf die späten Hügel zu warten.
21.1 bis 32.2 km: von Lakewood Road zu Lester River
Die Straßen Greenwood und McQuade führen Richtung Lakewood Road und Lester River. Die Kontrollpunkte wechseln von 620 ft bei Meile 16 auf 645 ft bei Meile 18 und dann auf 625 ft bei Meile 19. Halte auf diesen kleineren Anstiegen einen lockeren Schritt und spare Kräfte für den nächsten Hügel. Wasser und Mountain Berry Blast Powerade gibt es bei den Meilen 15, 17 und 19. Pure Fuel-Ahornsirup gibt es bei Meile 17 und Obst nahe Meile 19; nimm eigene Verpflegung mit, wenn dieses Angebot von dem abweicht, was du im Training verwendest.
32.2 km bis 42.2 km: Lemon Drop Hill und Canal Park
Die spätere Strecke steigt vom Kontrollpunkt bei Meile 20 Richtung Meile 21 und erreicht dann auf der Karte Lemon Drop Hill nahe Meile 22. Halte die Belastung am Hügel kontrolliert, bevor die Strecke durch Duluth Richtung Canal Park abbiegt. Wasser und Mountain Berry Blast Powerade gibt es bei den Meilen 21 bis 25, mit Obst nahe Meile 23.5. Der offizielle Zielkontrollpunkt liegt bei 610 ft. Steigere das Tempo nach dem Hügel nur, wenn sich deine Atmung beruhigt und deine Beine den abschüssigen Weg zum Ziel noch kontrollieren können.
Höhenkontrollpunkte und wie du sie liest
FindMyMarathon nennt 557 ft modellierten kumulierten Anstieg, entsprechend 169.8 m, und 685 ft Abstieg, entsprechend 208.8 m. Der Veranstalter nennt separat einen Start bei 740 ft und ein Ziel bei 610 ft, einen Nettohöhenverlust von 39.6 m. Dieses Gefälle bedeutet nicht, dass es keine Anstiege gibt. Die frühe Straße ist vor dem Gefälle bei Meile 10 wellig, und Lemon Drop Hill unterbricht die spätere Annäherung an Duluth. Die Glättungsmethode des Modells ist nicht offengelegt; nutze den Gesamtwert daher als Schätzung für die Planung.
Verpflegungsstellen und Renntaglogistik
Die Karte für 2026 nennt Wasser und Mountain Berry Blast Powerade bei den Meilen 3, 5, 7, 9, 11, 13, 15, 17, 19 und bei jeder Meile von 20 bis 25. Pure Fuel gibt es bei Meile 17, Obst nahe den Meilen 19 und 23.5. Veranstalterbusse oder der Teilnehmerzug sind als Transport zum Start vorgeschrieben; das Absetzen aus Privatfahrzeugen ist verboten. Zu den veröffentlichten Busoptionen gehören DECC und UMD. Gib die zugelassene Tasche in den nummerierten Behältern ab, bevor du die Startblöcke betrittst. Prüfe die endgültigen Abfahrten für die nächste Ausgabe, bevor du deine Reise buchst.
Praktischer Tempoplan
Kontrolliere die Belastung auf dem ersten Gefälle an Larsmont vorbei und akzeptiere anschließend langsamere Zwischenzeiten auf den Wellen bei Sucker River. Verpflege dich weiter bis über Lester River hinaus, damit du Lemon Drop Hill mit etwas Reserve erreichst. Eine Temposteigerung ist nach dem Hügel sinnvoller als auf ihm, sofern sich dein Schritt auf dem Weg nach Canal Park wieder erholt. Juniwärme oder Wind am See können diese Reserve früh verbrauchen; senke daher dein Tempoziel auf Highway 61, bevor du gegen die Bedingungen ankämpfst.
Historisches Wettermuster
Die Wetterhistorie für Juni rund um Duluth zeigt typische tägliche Temperaturen von 49.2 bis 69.2 F, tägliche mittlere Windgeschwindigkeiten von 5.0 bis 12.5 mph und mindestens 1 mm Regen an 34.7 Prozent der Tage. Die Bedingungen können sich ändern; prüfe daher vor der Reise die Vorhersage für die Wettkampfwoche und nochmals am Wettkampfmorgen.
Analysiere deine Läufe
Die Yigri-App und ihre Laufanalysen sind derzeit auf Englisch.
Analysiere deine Läufe