Løypeguide for ASICS Gold Coast Marathon: høyde, tempodisponering og løpsdagsplan
Planlegg rute, høyde, drikkestasjoner og tilgang til start for ASICS Gold Coast Marathon, med fire løypeintervaller og kildebelagt historisk vær.
Hvorfor dette løpet hører hjemme på en konkurranseløpers kortliste
29 km med løping langs stranden ifølge arrangøren. Løype med små høydeforskjeller som passer for et forsøk på personlig rekord. Start- og målområde i Broadwater Parklands. Værutsatte strandpartier og små stigninger på broer belønner disiplinert anstrengelse. Driftsdetaljene for 2027 er fortsatt ikke avklart. Løpet passer for løpere som kombinerer et tidsmål i maraton med en stranddestinasjon. Datoen for 2027 er bekreftet. Rute, drikkestasjoner og transport nedenfor bruker referansen fra 2026. Høydepanelet er modellen fra 2025 som arrangøren har publisert på nytt, i påvente av endelig bekreftelse for 2027. Løypen inkluderer Sundale Bridge og The Spit.
Løypeoversikt
Tre tur-retur-etapper langs kysten på referanseruten fra 2026. Starten er på den østlige startlinjen på Gold Coast Highway nær Nerang Street i Southport, og mål er på østsiden av Gold Coast Aquatic Centre, mellom bassenganlegget og Broadwater. Ruten går gjennom Sundale Bridge, The Spit, Surfers Paradise, Broadbeach, Miami, Southport, Biggera Waters og Broadwater Parklands. Hovedsakelig flate veier ved havnivå, med Sundale Bridge og korte broer over bekker.
0 til 10 km: Southport, The Spit og Surfers Paradise
Intervallet fra 0 til 10 km inkluderer Sundale Bridge nær 1 km, vending ved The Spit omtrent ved 4.6 km og Surfers Paradise Esplanade rundt 8 til 10 km. En liten brostigning tidlig, deretter strandveier med små høydeforskjeller. Vann nominelt ved 2.5 og 7.5 km. Vann/Fuel X nominelt ved 5 km, omtrent 5.4 km. Finn en stabil anstrengelse og unngå at den tidlige broen trekker tempoet for høyt.
10 til 20 km: Broadbeach til Miami og vendingen i sør
Intervallet fra 10 til 20 km inkluderer Broadbeach nær 12 km, Mermaid Beach og vending ved Miami omtrent ved 17.35 km. Hovedsakelig flatt kystparti innenfor den offisielle totalprofilen på 1 til 10 m. Vann/Fuel X omtrent ved 10.4 og 15.8 km, vann nominelt ved 12.5 og 17.5 km, forfriskninger ved 20 km. Hold en bærekraftig anstrengelse og vend rolig fremfor å samle opp tidsmargin.
20 til 31 km: Nordover langs strendene og tilbake over Sundale Bridge
Intervallet fra 20 til 31 km inkluderer returen gjennom Broadbeach og Surfers Paradise samt Sundale Bridge nær 30 km. Stort sett flat retur med den lille stigningen på Sundale Bridge nær 30 km. Vann nominelt ved 22.5 og 27.5 km, Fuel X/vann ved 25 km, begrenset antall geler samt vann/Fuel X nominelt ved 30 km, omtrent 30.7 km. Hold anstrengelsen konstant opp broen. Ikke vær avhengig av gelbordet sent i løpet.
31 til 42.195 km: Broadwater, Biggera Waters og mål
Intervallet fra 31 til 42.195 km inkluderer Labrador, vending ved Biggera Waters omtrent ved 36.65 km og Broadwater Parklands. Flat løping langs vannet avbrutt av korte broer over bekker. Ingen stor sen stigning i den offisielle profilen. Vann nominelt ved 32.5 og 37.5 km, vann/Fuel X omtrent ved 35.2 og 40.5 km. Behold løpsteknikken gjennom vendingen i nord, og øk deretter bare hvis anstrengelsen fortsatt er kontrollert.
Høydekontrollpunkter og hvordan du leser dem
Samlet stigning er 62 m. Høydepanelet for løypen fra 2025, publisert av arrangøren, angir GAIN 62 m, LOSS 65 m, MIN 1 m, MAX 10 m og krediterer FindMyMarathon. Den gjeldende løpssiden for 2027 publiserer fortsatt 62 m. Behandle tallet som en rutemodell publisert på nytt av arrangøren, ikke som en oppmåling av veibanen. Den uavhengige ruteguiden fra 2026 gjengir også samme offisielle panel. Ingen ny GPX-beregning. Netto -3 m er beregnet som stigning minus nedstigning. Behold den opprinnelige kartutgaven. Små stigninger på Sundale Bridge nær 1 km og 30 km på ruten fra 2026. Strandpartiene er stort sett flate. To korte broer over bekker i hver retning på siste Broadwater-etappe.
Drikkestasjoner og logistikk på løpsdagen
Avstanden mellom drikkestasjoner er omtrentlig. I 2026 var nominelle stasjoner med bare vann ved 2.5, 7.5, 12.5, 17.5, 22.5, 27.5, 32.5, 37.5 km, og forfriskningsstasjoner ved 5, 10, 15, 20, 25, 30, 35, 40 km. Arrangørens tabell for personlige forfriskninger gir omtrentlige faktiske posisjoner på 5.4, 10.4, 15.8, 20, 25, 30.7, 35.2, 40.5 km. Vann ved alle 16 stasjoner, Tropical Fruits Fuel X ved åtte forfriskningsstasjoner. Gel X Pro bare ved den nominelle 30 km-stasjonen, i begrenset mengde og uten garanti. Ta med energiprodukter du har øvd med. Førstehjelper ved hver stasjon. Starten er på den østlige startlinjen på Gold Coast Highway nær Nerang Street i Southport. I 2026 var G:link gratis med startnummer fra 04:00 til 15:30 søndag. Stasjonen sør i Broadwater Parklands var anbefalt. Kom til området 1 time før start og til startsonen 20 minutter før. Ikke overfør jernbanestengninger fra 2026 til 2027. Veistengninger påvirker Southport og strandfronten. Davenport Street nord for Windmill Street var avleveringspunktet i 2026, med innkjøring via Nerang Street og utkjøring via Nind Street. Henting i 2026 var ved Gold Coast Convention & Exhibition Centre i Broadbeach, før løpsmorgenen. Sjekk åpningstidene for 2027 på nytt. Bagasjeinnleveringen i 2026 var på gresset bak presentasjonsscenen, fra 05:00 til 14:00 søndag, med offisiell bag merket med navn/startnummer. Hent fra teltet for det aktuelle løpet. Sjekk tidsplanen for 2027 på nytt.
Praktisk plan for tempodisponering
Hold en bærekraftig anstrengelse over Sundale Bridge og mot vendingen ved The Spit. Sjekk anstrengelsen ved Sundale Bridge nær 1 km. Hold en bærekraftig anstrengelse og vend rolig fremfor å samle opp tidsmargin. Hold anstrengelsen konstant opp broen. Ikke vær avhengig av gelbordet sent i løpet. Behold kontrollert teknikk rundt Biggera Waters, og øk gradvis mot Broadwater Parklands bare hvis anstrengelsen tillater det. Press bare mens anstrengelse og teknikk fortsatt er kontrollert. Bruk Broadwater Parklands som avsluttende landemerke. Vind påvirker åpne strand- og Broadwater-veier, og regn endrer grepet i vendingene. Daglige julitemperaturer er ikke en prognose for løpsmorgenen. Tilpass anstrengelsen til forholdene i arrangementsuken.
Historisk værmønster
Julihistorikken for Gold Coast i Australia gir et typisk daglig temperaturområde fra 47 til 73.5 grader Fahrenheit, daglig maksimal vedvarende vind fra 5.8 til 13.2 mph, og minst 1 mm regn på 18.4 prosent av dagene. Historiske forhold kan endre seg, så sjekk prognosen for løpsuken før reisen og igjen på løpsmorgenen.
Analyser løpeturene dine
Yigri-appen og løpsanalysene er foreløpig på engelsk.
Analyser løpeturene dine