Banguide till ASICS Gold Coast Marathon: höjdprofil, tempo och plan för tävlingsdagen
Planera ASICS Gold Coast Marathons rutt, höjdprofil, vätskestationer och startåtkomst med fyra banavsnitt och källbelagd väderhistorik.
Varför loppet hör hemma på en tävlingsinriktad löpares kortlista
29 km längs stranden enligt arrangören. Bana med små höjdskillnader som passar ett försök till personbästa. Start-/målområde i Broadwater Parklands. Exponerade kustavsnitt och små brostigningar belönar disciplinerad ansträngning; praktiska detaljer för 2027 återstår. Loppet passar löpare som kombinerar ett tidsmål på maraton med en stranddestination. Datumet för 2027 är bekräftat; rutt, vätskestationer och transport nedan använder referensen från 2026. Höjdpanelen är modellen från 2025 som arrangören har återpublicerat, i väntan på slutlig bekräftelse för 2027. Banan omfattar Sundale Bridge och The Spit.
Banöversikt
Tre kuststräckor fram och tillbaka på referensrutten från 2026. Starten är den östra startlinjen på Gold Coast Highway nära Nerang Street i Southport och målet ligger på östra sidan av Gold Coast Aquatic Centre, mellan bassänganläggningen och Broadwater. Rutten omfattar Sundale Bridge, The Spit, Surfers Paradise, Broadbeach, Miami, Southport, Biggera Waters och Broadwater Parklands. Främst platta vägar vid havsnivå med Sundale Bridge och korta broar över bäckar.
0 till 10 km: Southport, The Spit och Surfers Paradise
Avsnittet från 0 till 10 km omfattar Sundale Bridge nära 1 km, The Spit-vändningen vid ungefär 4.6 km och Surfers Paradise Esplanade kring 8 till 10 km. Liten tidig brostigning följd av strandvägar med små höjdskillnader. Vatten vid nominellt 2.5 och 7.5 km; vatten/Fuel X vid nominellt 5 km (ungefär 5.4 km). Hitta en stabil ansträngning och låt inte den första bron dra tempot för högt.
10 till 20 km: Broadbeach till Miami och den södra vändningen
Avsnittet från 10 till 20 km omfattar Broadbeach nära 12 km, Mermaid Beach och Miami-vändningen vid ungefär 17.35 km. Främst platt kustavsnitt inom den officiella helhetsprofilen på 1 till 10 m. Vatten/Fuel X vid ungefär 10.4 och 15.8 km, vatten vid nominellt 12.5 och 17.5 km; förfriskningar vid 20 km. Håll en hållbar ansträngning och vänd smidigt i stället för att samla ett tidsförsprång.
20 till 31 km: stränder norrut tillbaka över Sundale Bridge
Avsnittet från 20 till 31 km omfattar återvägen via Broadbeach, återvägen via Surfers Paradise och Sundale Bridge nära 30 km. Mestadels platt återväg med den lilla Sundale Bridge-stigningen nära 30 km. Vatten vid nominellt 22.5 och 27.5 km; Fuel X/vatten vid 25 km; begränsat med geler plus vatten/Fuel X vid nominellt 30 km (ungefär 30.7 km). Håll ansträngningen konstant uppför bron; lita inte på det sena gelbordet.
31 till 42.195 km: Broadwater, Biggera Waters och målet
Avsnittet från 31 till 42.195 km omfattar Labrador, Biggera Waters-vändningen vid ungefär 36.65 km och Broadwater Parklands. Platt strandlöpning avbruten av korta bäckbroar; ingen större sen stigning i den officiella profilen. Vatten vid nominellt 32.5 och 37.5 km; vatten/Fuel X vid ungefär 35.2 och 40.5 km. Behåll tekniken genom den norra vändningen och öka sedan bara om ansträngningen förblir kontrollerad.
Höjdkontrollpunkter och hur du läser dem
Total stigning är 62 m. Arrangörens publicerade höjdpanel för banan från 2025 anger GAIN 62 m, LOSS 65 m, MIN 1 m, MAX 10 m och tillskriver modellen FindMyMarathon; den aktuella loppsidan för 2027 publicerar fortfarande 62 m. Behandla det som en återpublicerad siffra från en ruttmodell, inte en uppmätt vägyta. Den oberoende ruttguiden från 2026 rapporterar också samma officiella panel. Ingen ny GPX-beräkning. Netto -3 m beräknas som stigning minus nedför. Behåll den ursprungliga kartupplagan. Små Sundale Bridge-stigningar nära 1 km och 30 km på rutten från 2026. Strandavsnitten mestadels platta. Två korta bäckbroar i varje riktning på sista Broadwater-sträckan.
Vätskestationer och tävlingsdagens logistik
Avstånden mellan dryckesstationerna är ungefärliga. Nominella stationer med bara vatten från 2026 vid 2.5, 7.5, 12.5, 17.5, 22.5, 27.5, 32.5, 37.5 km; förfriskningsstationer vid 5, 10, 15, 20, 25, 30, 35, 40 km. Arrangörens tabell för egen förfriskning ger ungefärliga faktiska lägen på 5.4, 10.4, 15.8, 20, 25, 30.7, 35.2, 40.5 km. Vatten vid alla 16 stationer; Tropical Fruits Fuel X vid åtta förfriskningsstationer. Gel X Pro bara vid den nominella stationen på 30 km, begränsat och inte garanterat. Ta med inövad energi. Första hjälpen-person vid varje station. Starten är den östra startlinjen på Gold Coast Highway nära Nerang Street i Southport. Gratis G:link från 2026 med nummerlapp från 04:00 till 15:30 på söndag; Southern Broadwater Parklands rekommenderas som station. Kom till området 1 timme före starten och till zonen 20 minuter före. Överför inte järnvägsavstängningar från 2026 till 2027. Vägavstängningar påverkar Southport och strandfronten; Davenport Street norr om Windmill Street var avlämningsplatsen för 2026, med tillträde via Nerang Street och utfart via Nind Street. Uthämtning för 2026 på Gold Coast Convention & Exhibition Centre i Broadbeach före tävlingsmorgonen. Kontrollera öppettider för 2027 igen. Väskinlämning från 2026 på gräsmattan bakom presentationsscenen, 05:00 till 14:00 på söndag, officiell väska märkt med namn/loppnummer; hämta vid tältet för det specifika loppet. Kontrollera tidtabellen för 2027 igen.
Praktisk tempoplan
Håll en hållbar ansträngning över Sundale Bridge och mot The Spit-vändningen. Kontrollera ansträngningen vid Sundale Bridge nära 1 km. Håll en hållbar ansträngning och vänd smidigt i stället för att samla ett tidsförsprång. Håll ansträngningen konstant uppför bron; lita inte på det sena gelbordet. Håll tekniken kontrollerad kring Biggera Waters och öka gradvis mot Broadwater Parklands bara om ansträngningen tillåter det. Tryck på bara så länge ansträngning och teknik förblir kontrollerade. Använd Broadwater Parklands som sista landmärke. Vind påverkar öppna strand- och Broadwater-vägar, och regn ändrar greppet vid vändningarna. Julitemperaturer för hela dagar är inte en prognos för tävlingsmorgonen; anpassa ansträngningen efter tävlingsveckans förhållanden.
Historiskt vädermönster
Julihistoriken för Gold Coast, Australia ger ett typiskt dagstemperaturspann på 47 till 73.5 grader Fahrenheit, dagliga maximala ihållande vindar på 5.8 till 13.2 mph och minst 1 mm regn under 18.4 procent av dagarna. Historiska förhållanden kan ändras, så kontrollera tävlingsveckans prognos före resan och igen på tävlingsmorgonen.
Analysera dina löprundor
Yigri-appen och löpanalyserna är för närvarande på engelska.
Analysera dina löprundor