Cardiff Half Marathon parkur rehberi: yükselti, tempo ve yarış günü planı
Parkur bölümleri, yükselti, tempo, yardım ve lojistiği, ayrıca geçmiş hava örüntülerini kapsayan ayrıntılı Cardiff Half Marathon rehberi.
Bu yarış neden rekabetçi koşucunun kısa listesine girmeli
Cardiff, kişisel rekor arayanlara daha büyük bir etkinliğin ölçeği ve yerleriyle hızlı yarı maraton sunar. Rota Cardiff Castle, Principality Stadium, Cardiff Bay ve Roath Park'ı bağlar; her bitiriş altı yarışlı SuperHalfs pasaportuna sayılır. World Athletics Elite Label ve büyük katılımcı grubu rekabet derinliği ekler. Penarth yükselişi ve Cardiff Bay'deki olası rüzgâr, düz parkur ününün bağlam gerektirdiği iki yerdir.
Parkura genel bakış
Cardiff, Cardiff Castle dışındaki Castle Street'te başlar; Penarth'a tırmanmadan önce Principality Stadium ve Cardiff City Stadium'u geçer. Rota Penarth Marina'ya iner, Cardiff Bay Barrage'ı aşar, Senedd ve Wales Millennium Centre'ı geçip Roath Park ve Civic Centre bitişi için kuzeye döner. Model toplam 65 m çıkış verir; ana tırmanış Penarth öncesi, küçük geç yükseliş Roath Park'a doğrudur.
Kilometre 0 ila 5
Cardiff Castle dışındaki başlangıç merkezden aşağı eğilimle Principality Stadium ve Cardiff City Stadium'u geçer. Su 3 mil noktasında, yaklaşık 4.8 km'dedir. Yalnızca planlıysa kullanın, kalabalık başlangıcı kontrollü tutun; bölümün hemen sonrasında Penarth'a ilk anlamlı yükselişe hazırlanın.
Kilometre 5 ila 10
Ana erken tırmanış Penarth'a giden yolda gelir; ardından Penarth Marina ve Cardiff Bay Barrage'a düşüş vardır. Su ve HIGH5 jel 6 mil noktasında, yaklaşık 9.7 km'de sunulur. Yükselişte eforu tutun, antrenmana uyuyorsa jeli suyla alın; tempoyu yalnızca iniş sonrası geri kazanın.
Kilometre 10 ila 16
Rota alçak, çoğunlukla düz yollarda Norwegian Church, Senedd ve Wales Millennium Centre'ı geçerek Cardiff Bay'i aşar. Kıyı, fazla tırmanış olmadan da açıkta olabilir. Su ve spor içeceği 9 mil noktasında, yaklaşık 14.5 km'dedir; çalıştığınız içeceği alın, rüzgâr körfezi aşıyorsa tempoyu eforla değerlendirin.
Kilometre 16 ila 21.1
Geç parkur Roath Park'a kademeli çıkar, gölü dolaşır, sonra Civic Centre'a geri gider. Son parkur su istasyonu 11 mil noktasında, yaklaşık 17.7 km'dedir. Tur öncesi gerekiyorsa az için, yükselişte eforu sabit tutup tempo artışı için merkeze dönüşü bekleyin.
Yükselti kontrol noktaları ve nasıl okunacağı
Rota modeli toplam 65 m çıkış ve yaklaşık 27 m yüksek nokta verir. Ana erken yükseliş 5 km sonrasında Penarth'a giden yoldadır; set ve Cardiff Bay daha alçak ve düzdür. Roath Park'a kuzey yaklaşımı, parkur Civic Centre bitirişine yeniden düşmeden kademeli geç yükseliş ekler.
Yardım istasyonları ve yarış günü lojistiği
Su Penarth Road'da 3 mil noktasında, su ve HIGH5 jel Roald Dahl Plass'ta 6 mil noktasında; su ve spor içeceği Ninian Road'da 9 mil sonrasında, son su Lake Road West'te 11 mil sonrasındadır. Başlangıç Castle Street'te, çanta teslimi Museum Avenue'da 08:30'dan itibaren. Şehir merkezi toplu taşımasını kullanıp başlangıç alanlarına yürüyün. Organizatör daha belirli 2026 istasyondan başlangıca veya park-et-yürü planını henüz yayımlamamıştır.
Pratik tempo planı
Cardiff Castle'dan stadyum bölümünden geçerken, Penarth'a ana yükselişten önce geri durun. Tırmanışı kontrol edip alçak Cardiff Bay Barrage ve körfez yollarında hedef efora dönün. Cardiff Bay üzerinden rüzgâr veya set dönüşlerindeki yağmur ara zamanı değiştirmelidir. Roath Park'a kademeli yükselişte eforu sınırlayın. Göl sonrasında, parkur Civic Centre'a geri dönerken artırın.
Geçmiş hava örüntüsü
Geçmişte Cardiff yarış ayı sıcaklıkları yaklaşık 39°F ila 64.9°F, rüzgâr yaklaşık 6.4 ila 14.4 mph aralığındaydı; örnek günlerin 76.6%'sında ölçülebilir yağış vardı. Koşullar değişebilir; seyahatten önce yarış haftası tahminini ve yarış sabahından önce yeniden kontrol edin.
Koşularınızı analiz edin
Yigri uygulaması ve koşu analizleri şu anda İngilizce olarak sunulmaktadır.
Koşularınızı analiz edin