Panduan Lintasan Cardiff Half Marathon: Elevasi, Pengaturan Pace, dan Rencana Hari Lomba
Panduan Cardiff Half Marathon terperinci tentang bagian lintasan, elevasi, pace, bantuan, dan logistik, serta pola cuaca historis.
Mengapa lomba ini layak masuk daftar pendek pelari kompetitif
Cardiff memberi pengejar rekor pribadi half marathon cepat dengan skala dan landmark ajang lebih besar. Rute menghubungkan Cardiff Castle, Principality Stadium, Cardiff Bay, dan Roath Park, dan setiap finis dihitung untuk paspor enam lomba SuperHalfs. World Athletics Elite Label dan peserta besar menambah kedalaman persaingan. Tanjakan Penarth dan kemungkinan angin melintasi Cardiff Bay merupakan dua tempat di mana reputasi lintasan datar perlu konteks.
Gambaran lintasan
Cardiff dimulai di Castle Street di luar Cardiff Castle, melewati Principality Stadium dan Cardiff City Stadium sebelum menanjak ke Penarth. Rute turun ke Penarth Marina, melintasi Cardiff Bay Barrage, melewati Senedd dan Wales Millennium Centre, lalu berbelok utara ke Roath Park dan finis Civic Centre. Model total tanjakan 65 m, dengan tanjakan utama sebelum Penarth dan tanjakan kecil akhir menuju Roath Park.
Kilometer 0 hingga 5
Start di luar Cardiff Castle melewati Principality Stadium dan Cardiff City Stadium sambil cenderung turun dari pusat. Air tersedia pada mil 3, sekitar 4.8 km. Gunakan hanya jika direncanakan, jaga awal yang ramai terkendali, dan siapkan tanjakan bermakna pertama ke Penarth tepat setelah bagian ini berakhir.
Kilometer 5 hingga 10
Tanjakan awal utama ada di jalan ke Penarth, diikuti turunan ke Penarth Marina dan Cardiff Bay Barrage. Air dan gel HIGH5 tersedia pada mil 6, sekitar 9.7 km. Pertahankan usaha saat naik, ambil gel dengan air jika sesuai latihan, dan kembalikan pace hanya setelah turunan.
Kilometer 10 hingga 16
Rute melintasi Cardiff Bay melewati Norwegian Church, Senedd, dan Wales Millennium Centre pada jalan rendah yang sebagian besar datar. Tepi air bisa terpapar meskipun tidak banyak tanjakan. Air dan minuman olahraga ada pada mil 9, sekitar 14.5 km; ambil minuman yang telah dilatih dan nilai pace menurut usaha jika angin melintas teluk.
Kilometer 16 hingga 21.1
Lintasan akhir naik bertahap ke Roath Park, mengitari danau, lalu kembali ke Civic Centre. Pos air terakhir di lintasan pada mil 11, sekitar 17.7 km. Minum sedikit bila perlu sebelum putaran, jaga usaha stabil saat naik, dan tunggu perjalanan kembali ke pusat sebelum menambah pace.
Titik pemeriksaan elevasi dan cara membacanya
Model rute total tanjakan 65 m, dengan titik tinggi sekitar 27 m. Tanjakan awal utama setelah 5 km di jalan ke Penarth; bendungan dan Cardiff Bay lebih rendah serta datar, sementara pendekatan utara ke Roath Park menambah tanjakan akhir bertahap sebelum turun lagi ke finis Civic Centre.
Pos bantuan dan logistik hari lomba
Air berada di Penarth Road pada mil 3, air dan gel HIGH5 di Roald Dahl Plass pada mil 6, air dengan minuman olahraga setelah mil 9 di Ninian Road, dan air terakhir setelah mil 11 di Lake Road West. Start di Castle Street, dengan penitipan tas mulai 08:30 di Museum Avenue. Gunakan angkutan umum pusat kota dan berjalan ke koral. Penyelenggara belum menerbitkan rencana 2026 yang lebih spesifik dari stasiun ke start atau parkir-lalu-berjalan.
Rencana pengaturan pace praktis
Tahan diri dari Cardiff Castle melalui bagian stadion sebelum tanjakan utama ke Penarth. Kendalikan tanjakan itu, lalu kembali ke usaha sasaran melewati Cardiff Bay Barrage yang lebih rendah dan jalan teluk. Angin melintasi Cardiff Bay atau hujan pada belokan bendungan seharusnya mengubah waktu segmen. Batasi usaha saat naik bertahap ke Roath Park. Dorong setelah danau, ketika lintasan kembali ke Civic Centre.
Pola cuaca historis
Secara historis, suhu bulan lomba di Cardiff berkisar sekitar 39°F hingga 64.9°F, dengan angin sekitar 6.4 hingga 14.4 mph dan presipitasi terukur pada 76.6% hari sampel. Kondisi dapat berubah, jadi periksa prakiraan minggu lomba sebelum bepergian dan kembali sebelum pagi lomba.
Analisis lari Anda
Aplikasi Yigri dan analisis lari saat ini tersedia dalam bahasa Inggris.
Analisis lari Anda