คู่มือเส้นทาง Warsaw Half Marathon: ระดับความสูง เพซ และแผนวันแข่ง
คู่มือ Warsaw Half Marathon แบบละเอียด ครอบคลุมช่วงเส้นทาง ระดับความสูง เพซ จุดบริการและการเดินทาง พร้อมรูปแบบอากาศในอดีต
เหตุผลที่นักวิ่งสายแข่งขันควรพิจารณารายการนี้
Warsaw มีฮาล์ฟมาราธอนที่ได้รับการรับรองและมีสถิติความเร็วโดดเด่นสำหรับนักวิ่งที่ไล่ทำ PB ช่วงต้นฤดูกาล โดยเส้นชัยต่ำกว่าจุดเริ่ม 12.55 m เส้นทางเริ่มบน Poniatowski Bridge ผ่าน Presidential Palace และ Warsaw Zoo แล้วจบที่ PGE Narodowy นักวิ่ง 25,000 คนและเขตเชียร์มากกว่า 20 จุดสร้างบรรยากาศงานใหญ่ ทางลงช่วงเปิดอยู่ก่อนจุดสูงสุดของเส้นทาง จึงยังต้องยั้งในช่วงกิโลเมตรแรกๆ
ภาพรวมเส้นทาง
Warsaw เริ่มบน Poniatowski Bridge ลงสู่เมือง แล้วขึ้นถึงจุดสูงสุด 111.4 m ก่อนผ่านพื้นที่ราบสูงกลางเมือง เส้นทางผ่าน Charles de Gaulle Roundabout, Presidential Palace, Polish Olympic Committee และ Warsaw Zoo ก่อนลงสู่ฝั่งขวาของ Vistula และจบที่ PGE Narodowy เส้นทางมีระดับไต่สะสมประมาณ 85 m แต่จบต่ำกว่าจุดเริ่ม 12.55 m โดยทางขึ้นส่วนใหญ่อยู่ในครึ่งแรก
กิโลเมตร 0 ถึง 5
พื้นที่เริ่มทอดข้าม Poniatowski Bridge ลงจากระดับ 96 m แล้วขึ้นสู่จุดสูงสุด 111.4 m ก่อน Charles de Gaulle Roundabout และ Palm Tree ที่นั่น จุดน้ำแรกอยู่ใกล้ 5 km ปล่อยให้เพซเปลี่ยนตามทางลง คุมแรงตอนขึ้น และรับน้ำหลังผ่านการเปลี่ยนระดับช่วงเปิดแล้วเท่านั้น
กิโลเมตร 5 ถึง 10
เส้นทางข้ามพื้นที่ราบสูงกลางเมือง ผ่าน Presidential Palace และ Krakowskie Przedmiescie ก่อนเลี้ยวกลับไปทาง Vistula มีน้ำใกล้ 10 km ซึ่งผู้จัดเริ่มให้เครื่องดื่มไอโซโทนิกและกล้วยแบบสถานีเว้นสถานีด้วย คุมแรงให้สม่ำเสมอบนถนนขึ้นลง และใช้สถานีรับโภชนาการที่ซ้อมไว้
กิโลเมตร 10 ถึง 16
หลัง Polish Olympic Committee และ Warsaw Zoo เส้นทางค่อยๆ ลงจากพื้นที่สูงกลางเมืองสู่ช่วงระดับต่ำราว 80 m ข้าง Vistula จุดน้ำถัดไปอยู่ใกล้ 15 km รับเครื่องดื่มตามแผนที่นั่น ใช้ประโยชน์จากทางลงโดยไม่ก้าวยาวเกินไป และอย่าใช้ข้อได้เปรียบจากระดับที่ลดลงเร็วเกินก่อนช่วงเข้าสนามกีฬา
กิโลเมตร 16 ถึง 21.1
เส้นทางช่วงท้ายอยู่ใกล้จุดต่ำสุด 81.4 m บนฝั่งขวาของ Vistula และจบที่ PGE Narodowy ระดับ 83.45 m ต่ำกว่าจุดเริ่มพอดี 12.55 m จุดน้ำท้ายใกล้ 20 km ช่วยก่อนเร่งช่วงสุดท้าย รักษาท่าวิ่งบนทางเข้าที่ราบ แล้วเพิ่มแรงเมื่อเส้นชัยในสนามกีฬาอยู่ในระยะเอื้อมถึงเท่านั้น
จุดตรวจระดับความสูงและวิธีอ่าน
แบบจำลองเส้นทางรวมระดับไต่ 85 m โปรไฟล์ผู้จัดให้จุดเริ่มที่แน่นอน 96 m เส้นชัย 83.45 m จุดสูงสุด 111.4 m และจุดต่ำสุด 81.4 m ทำให้เส้นทางลดระดับสุทธิ 12.55 m ทางขึ้นสำคัญส่วนใหญ่เกิดหลังทางลงเปิดบน Poniatowski Bridge ช่วงกิโลเมตรท้ายกลับสู่ระดับต่ำกว่าไปทาง PGE Narodowy
สถานีบริการและการจัดการวันแข่ง
ผู้จัดวางจุดน้ำประมาณทุก 5 km ใกล้ 5, 10, 15 และ 20 km ตั้งแต่ 10 km สถานีเว้นสถานียังมีเครื่องดื่มไอโซโทนิกและกล้วย ตำแหน่งโต๊ะที่แน่นอนอยู่ในแผนที่เส้นทางฉบับสุดท้าย ไม่ได้แจกแจงในคำแนะนำข้อความ จุดเริ่มอยู่บน Poniatowski Bridge และฝากกระเป๋าที่ PGE Narodowy นั่งรถไฟใต้ดินไป Stadion Narodowy ใช้ทางออก 7 แล้วเดินผ่าน Runner's Village หมายเลขวิ่งใช้โดยสารขนส่งสาธารณะใน Zone 1 ฟรี และไม่มีที่จอดรถสำหรับงาน
แผนเพซที่ใช้ได้จริง
ยั้งหลังลง Poniatowski Bridge เพราะเส้นทางขึ้นทันทีสู่จุดสูงสุด 111.4 m คุมแรงสม่ำเสมอข้ามพื้นที่ราบสูงกลางเมือง และให้ทางลงสู่ Warsaw Zoo และ Vistula ช่วยคืนเพซ ความหนาว ลม หรือฝนบนสะพานและถนนริมแม่น้ำอาจหักล้างข้อได้เปรียบจากระดับลดสุทธิ 12.55 m คุมตัวเองข้าง Vistula แล้วเร่งหลัง 16 km เมื่อเหลือ PGE Narodowy เป็นจุดสำคัญเพียงแห่งเดียว
รูปแบบอากาศในอดีต
ในอดีต อุณหภูมิเดือนแข่งขันใน Warsaw อยู่ประมาณ 31.1°F ถึง 70.5°F ลมราว 5.2 ถึง 10.1 mph และมีหยาดน้ำฟ้าที่วัดได้ใน 64.2% ของวันที่อยู่ในตัวอย่าง สภาพอาจเปลี่ยน จึงตรวจพยากรณ์สัปดาห์แข่งก่อนเดินทางและอีกครั้งก่อนเช้าวันแข่ง
วิเคราะห์การวิ่งของคุณ
ขณะนี้แอป Yigri และการวิเคราะห์การวิ่งให้บริการเป็นภาษาอังกฤษ
วิเคราะห์การวิ่งของคุณแหล่งข้อมูล
- Warsaw Half Marathon official race information
- Warsaw daily modeled climate data, 2016-2025
- Official Warsaw Half Marathon route and profile
- Half marathon basic information
- Warsaw Half Marathon route
- Official route, refreshment spacing, and start details
- How to get to the 2026 start
- Official route and race overview