Warsaw Half Marathon: banbeskrivning, höjdprofil, fart och plan för tävlingsdagen
En detaljerad guide till Warsaw Half Marathon med banans delar, höjdprofil, fart, vätskestationer och logistik samt historiska vädermönster.
Varför en tävlingsinriktad löpare bör ha loppet på sin lista
Warsaw erbjuder löpare som jagar personbästa tidigt på säsongen ett certifierat halvmaraton med rykte om en rekordsnabb bana som slutar 12.55 m lägre än starten. Banan börjar på Poniatowski Bridge, passerar Presidential Palace och Warsaw Zoo och slutar vid PGE Narodowy. Ett fält på 25,000 löpare och fler än 20 hejarzoner skapar känslan av ett stort evenemang. Den första nedförssträckan kommer före banans högsta punkt, så löparna behöver fortfarande hålla igen under de första kilometrarna.
Överblick över banan
Warsaw startar på Poniatowski Bridge, går ner mot staden och stiger sedan till sin högsta punkt på 111.4 m innan banan korsar den centrala platån. Den passerar Charles de Gaulle Roundabout, Presidential Palace, Polish Olympic Committee och Warsaw Zoo innan den går ner till den högra stranden av Vistula och slutar vid PGE Narodowy. Banan stiger cirka 85 m men slutar 12.55 m lägre än starten, med större delen av stigningarna under den första halvan.
Kilometer 0 till 5
Starten sträcker sig över Poniatowski Bridge, går ner från 96 m och stiger sedan mot banans högsta punkt på 111.4 m före Charles de Gaulle Roundabout och dess Palm Tree. Den första vattenpunkten ligger nära 5 km. Låt farten förändras i nedförssträckan, kontrollera stigningen och ta vatten först efter att den inledande höjdändringen är avslutad.
Kilometer 5 till 10
Banan korsar den högre centrala platån förbi Presidential Palace och Krakowskie Przedmiescie innan den vänder tillbaka mot Vistula. Vatten finns nära 10 km, där arrangören också börjar erbjuda isotonisk dryck och banan vid varannan station. Håll ansträngningen jämn på de böljande gatorna och använd stationen för det energiintag du har övat på i träning.
Kilometer 10 till 16
Efter Polish Olympic Committee och Warsaw Zoo går banan överlag ner från den centrala höjden mot det lägre området runt 80 m bredvid Vistula. Nästa vattenpunkt ligger nära 15 km. Ta den planerade drycken där, använd nedförssträckan utan att sätta stegen för långt framför kroppen och undvik att förbruka höjdfördelen för tidigt före den sista vägen mot stadion.
Kilometer 16 till 21.1
Avslutningen ligger nära den lägsta punkten på 81.4 m på den högra stranden av Vistula och slutar vid PGE Narodowy på 83.45 m, exakt 12.55 m lägre än starten. En sen vattenpunkt nära 20 km stödjer slutet. Behåll löptekniken på den plana vägen och öka ansträngningen först när stadionmålet är inom räckhåll.
Höjdpunkter och hur de ska tolkas
Banmodellen summerar till 85 m stigning. Arrangörens profil anger en exakt start på 96 m, mål på 83.45 m, högsta punkt på 111.4 m och lägsta punkt på 81.4 m, vilket ger en nettosänkning på 12.55 m. Större delen av de betydande stigningarna kommer efter den inledande nedförssträckan från Poniatowski Bridge; slutkilometrarna återvänder lägre mot PGE Narodowy.
Vätskestationer och logistik på tävlingsdagen
Arrangören placerar vattenpunkter ungefär var 5 km, nära 5, 10, 15 och 20 km. Varannan station från 10 km har också isotonisk dryck och bananer; bordens exakta lägen visas på den slutliga bankartan i stället för att listas i den skriftliga vägledningen. Starten är på Poniatowski Bridge och väskinlämningen vid PGE Narodowy. Ta metron till Stadion Narodowy, använd utgång 7 och gå genom Runner's Village. Nummerlappen ger gratis kollektivtrafik i Zone 1 och det finns ingen evenemangsparkering.
Praktisk fartplan
Håll igen efter nedförssträckan från Poniatowski Bridge eftersom banan direkt stiger mot sin högsta punkt på 111.4 m. Håll ansträngningen jämn över den centrala platån och låt nedförssträckan mot Warsaw Zoo och Vistula återställa farten. Kyla, vind eller regn på bron och vägarna längs floden kan uppväga fördelen med nettosänkningen på 12.55 m. Behåll kontrollen bredvid Vistula och öka sedan efter 16 km när PGE Narodowy är den enda större kontrollpunkten som återstår.
Historiskt vädermönster
Historiskt har temperaturerna i Warsaw under tävlingsmånaden varierat från cirka 31.1°F till 70.5°F, med vind omkring 5.2 till 10.1 mph och mätbar nederbörd under 64.2% av de undersökta dagarna. Förhållandena kan förändras, så kontrollera tävlingsveckans prognos innan du reser och på nytt före tävlingsmorgonen.
Analysera dina löprundor
Yigri-appen och löpanalyserna är för närvarande på engelska.
Analysera dina löprundorKällor
- Warsaw Half Marathon official race information
- Warsaw daily modeled climate data, 2016-2025
- Official Warsaw Half Marathon route and profile
- Half marathon basic information
- Warsaw Half Marathon route
- Official route, refreshment spacing, and start details
- How to get to the 2026 start
- Official route and race overview