Banguide för Marine Corps Marathon: höjdprofil, tempo och plan för tävlingsdagen
Maratonplanering för Marine Corps med 213.1 m modellerad stigning, 2026 års bana vid kända platser, brons tidsgräns, kontroller och starttillgång vid Pentagon.
Varför loppet hör hemma på en tävlingsinriktad löpares kortlista
Marine Corps passar löpare som söker en bana vid Washingtons kända platser med mål vid ett militärt minnesmärke. Georgetown och National Mall ingår i banan 2026, följt av ett mål uppför vid Marine Corps War Memorial. Dessa riktmärken gör banan lätt att känna igen. Avvägningen är passager med tidsgränser och tidig stigning i Arlington, så löpare nära det tempo som krävs behöver en reserv före de planare centrala miles-sträckorna i stället för en brosprint i sista minuten.
Banöversikt
Landsvägsslingan 2026 börjar på Route 110 mellan Pentagon och Arlington National Cemetery och slutar uppför vid Marine Corps War Memorial. Rosslyn och Lee Highway-slingan leder över Key Bridge in i Georgetown och sedan genom Rock Creek and Potomac Parkways ut- och tillbakasträcka. West Potomac Park och Hains Point kommer före National Mall. 14th Street Bridge återför löparna till Arlington för Crystal City och den sista vägen mot minnesmärket. Tidiga Arlington-backar övergår i lägre vägar i centrala Washington före mindre sena stigningar.
0 till 10 km: Rosslyn, Lee Highway och Key Bridge
Route 110 leder genom Rosslyn in i Lee Highway- och Lorcom Lane-slingan före Key Bridge och Georgetown. Arrangörens bevarade profil placerar den största tidiga stigningen omkring miles 2 till 3. Håll den ansträngningen uppför under kontroll i stället för att tvinga fram mellantider för en plan bana. Vattenkontroll 1 finns på östgående Lee Highway mellan Wayne och Adams Streets; vattenkontroll 2 ligger vid M och 33rd Streets i Georgetown. Alla officiella vattenkontroller erbjuder Nuun Endurance citron-lime samt vatten.
10 till 20 km: Rock Creek Parkway och West Potomac
Rock Creek and Potomac Parkways ut- och tillbakasträcka passerar Massachusetts Avenues överfart före återvägen mot West Potomac Park. Referensprofilen visar en mild stigning på parkwayen följd av utför mot de lägre vägarna omkring miles 9 till 11. Låt utförslöpningen tillbaka underlätta mellantiden utan att förlänga steget. Vattenkontrollerna 3 och 4 betjänar parkwayens norrgående och södergående körfält; vattenkontroll 5 ligger vid Independence Avenue och Ohio Drive. Ta med välbekanta kolhydrater före den senare gelkontrollen vid Hains Point.
20 till 32 km: Hains Point och National Mall
Ohio Drive går runt Hains Point före Raoul Wallenberg Place och National Mall-vägarna. Den bevarade profilen placerar dessa miles betydligt lägre än den tidiga Arlington-toppen, med mindre böljande partier närmare återvägen vid Mall. Spring ekonomiskt i den lägre delen och håll det inövade intaget före bron. Vattenkontroll 6 ligger nära slutet av Hains Point, med ytterligare kontroller vid Raoul Wallenberg Place, Madison Drive och Jefferson Drive. UnTapped-gel finns på väg mot mile 14 och mellan miles 18 och 19. Använd bara smaker som du har övat med.
32 km till 42.2 km: 14th Street Bridge och Crystal City
14th Street Bridge återför banan till Arlington före Crystal City, Long Bridge Drive och Boundary Channel Drive. Behåll reserv för den sista uppförsvägen till Marine Corps War Memorial. Bron har självbetjänat vatten utan muggar, så den kontrollen kräver ett eget kärl. Vattenkontrollerna 10 till 12 betjänar de senare Arlington-vägarna, med UnTapped-gel nära Long Bridge Park på väg mot mile 24. Fortsätt med planerad vätska och öka sedan bara när den sista korta stigningen kan klaras utan att förlora kontrollen över steget.
Höjdkontrollpunkter och hur du läser dem
FindMyMarathon rapporterar 699 ft modellerad sammanlagd stigning, eller 213.1 m, och 666 ft sänkning, eller 203.0 m, för sin banuppdatering i juli 2026. Modell och utjämningsmetod redovisas inte. Arrangören behåller en profil uppladdad 2022 som visar den största tidiga stigningen omkring miles 2 till 3 och lägre centrala miles i Washington. Använd diagrammet som referens bredvid kartan för 2026, inte som en ny mätning. Den sista stigningen till Marine Corps War Memorial kräver fortfarande reserv trots den måttliga modellerade nettostigningen på 10.1 m.
Vätskestationer och tävlingsdagens logistik
Arrangören anger vattenkontroller efter gatuläge snarare än exakta uppmätta miles-avstånd. Vatten och Nuun Endurance citron-lime finns vid alla 12 kontroller; UnTapped-gel finns på väg mot mile 14, mellan miles 18 och 19 och på väg mot mile 24. 14th Street Bridge och Crystal Drive har självbetjänat vatten utan muggar. Använd Pentagon eller Pentagon City Metro för evenemangsområdet vid North Pentagon Parking Lot och räkna med säkerhetskontroll före starten 07:20. Ge den numrerade UPS-lastbilen din genomskinliga påse med nummerlappens klistermärke och hämta den sedan vid Wilson Boulevard och North Lynn Street i Rosslyn.
Praktisk tempoplan
Kontrollera Lee Highway-stigningen före Key Bridge och bevara sedan en jämn rytm genom Hains Point och National Mall. Håll passagerna med tidsgränser i åtanke. Den aktuella kartsidan anger brons deadline som 13:15 vid mile 20 och Crystal Citys deadline som 13:49; förlita dig inte på en slutspurt för att ta igen förlorade minuter. Öka sent bara om du fortfarande kan klara War Memorial-stigningen. Vind eller värme i oktober kan göra Hains Point och bron mer krävande än höjden antyder.
Historiskt vädermönster
Oktobervädrets historik runt Arlington och Washington visar typiska dagliga temperaturer på 46.1 till 78.1 F, dagliga medelvindar på 3.6 till 9.1 mph och minst 1 mm regn på 24.2 procent av dagarna. Förhållandena kan ändras, så kontrollera prognosen för tävlingsveckan före resan och igen på tävlingsmorgonen.
Analysera dina löprundor
Yigri-appen och löpanalyserna är för närvarande på engelska.
Analysera dina löprundorKällor
- 2026 route description and timed gauntlets
- 2026 course and water-point map
- Retained course profile uploaded in 2022 and linked on the current map page
- 2026 race-day supplies, access and baggage
- Marine Corps modeled elevation, course updated July 7, 2026
- Arlington and Washington October historical weather, 2016-2025
- ERA5 historical weather API methodology