Parcoursgids voor Marine Corps Marathon: hoogtemeters, tempo en plan voor de wedstrijddag
Marathonplanning voor Marine Corps met 213.1 m gemodelleerde stijging, de monumentenroute van 2026, de brugtijdslimiet, verzorgingsposten en starttoegang bij het Pentagon.
Waarom deze wedstrijd op de shortlist van een competitieve loper hoort
Marine Corps past bij lopers die een route langs de monumenten van Washington met een finish bij een militair gedenkteken zoeken. Georgetown en National Mall horen bij het parcours van 2026, gevolgd door een oplopende finish bij het Marine Corps War Memorial. Die herkenningspunten maken de route gemakkelijk te herkennen. De afweging bestaat uit passages met tijdslimieten en vroege klimmen in Arlington, dus lopers dicht bij het vereiste tempo hebben reserve nodig vóór de vlakkere centrale mijlen in plaats van een brugsprint op het laatste moment.
Parcoursoverzicht
De wegronde van 2026 begint op Route 110 tussen het Pentagon en Arlington National Cemetery en eindigt bergop bij het Marine Corps War Memorial. Rosslyn en de Lee Highway-lus leiden over Key Bridge naar Georgetown en vervolgens over de heen-en-terugroute van Rock Creek and Potomac Parkway. West Potomac Park en Hains Point komen vóór National Mall. De 14th Street Bridge brengt lopers terug naar Arlington voor Crystal City en de laatste nadering van het gedenkteken. De vroege heuvels in Arlington maken plaats voor lager gelegen wegen in centraal Washington voordat kleinere late stijgingen volgen.
0 tot 10 km: Rosslyn, Lee Highway en Key Bridge
Route 110 leidt door Rosslyn naar de Lee Highway- en Lorcom Lane-lus vóór Key Bridge en Georgetown. Het behouden profiel van de organisator plaatst de grootste vroege stijging rond mijl 2 tot 3. Houd die kliminspanning onder controle in plaats van tussentijden voor een vlak parcours te forceren. Waterpunt 1 ligt op Lee Highway richting het oosten tussen Wayne en Adams Streets; waterpunt 2 ligt bij M en 33rd Streets in Georgetown. Alle officiële waterpunten bieden citroen-limoen Nuun Endurance naast water.
10 tot 20 km: Rock Creek Parkway en West Potomac
De heen-en-terugroute van Rock Creek and Potomac Parkway passeert het viaduct van Massachusetts Avenue vóór de terugweg naar West Potomac Park. Het referentieprofiel toont een zachte stijging op de parkway gevolgd door een afdaling naar de lager gelegen wegen rond mijl 9 tot 11. Laat de terugweg omlaag de tussentijd gemakkelijker maken zonder de pas te verlengen. Waterpunten 3 en 4 bedienen de noordelijke en zuidelijke rijrichting van de parkway; waterpunt 5 ligt bij Independence Avenue en Ohio Drive. Neem vertrouwde koolhydraten mee vóór de latere gelpost bij Hains Point.
20 tot 32 km: Hains Point en National Mall
Ohio Drive loopt rond Hains Point vóór Raoul Wallenberg Place en de wegen van National Mall. Het behouden profiel plaatst deze mijlen veel lager dan de vroege Arlington-piek, met kleinere glooiingen dichter bij de terugweg langs de Mall. Loop zuinig in het lagere deel en houd de geoefende inname vóór de brug vast. Waterpunt 6 ligt bij het einde van Hains Point, met verdere punten bij Raoul Wallenberg Place, Madison Drive en Jefferson Drive. UnTapped-gels staan op weg naar mijl 14 en tussen mijl 18 en 19. Gebruik alleen smaken die je hebt geoefend.
32 km tot 42.2 km: 14th Street Bridge en Crystal City
De 14th Street Bridge brengt de route terug naar Arlington vóór Crystal City, Long Bridge Drive en Boundary Channel Drive. Houd reserve voor het laatste oplopende deel naar het Marine Corps War Memorial. De brug heeft water in zelfbediening zonder bekers, dus je hebt bij dat punt een eigen beker of fles nodig. Waterpunten 10 tot 12 bedienen de latere Arlington-wegen, met UnTapped-gel bij Long Bridge Park op weg naar mijl 24. Blijf de geplande vloeistof nemen en verhoog pas als je de laatste korte klim aankunt zonder de controle over je pas te verliezen.
Hoogtecontrolepunten en hoe je ze leest
FindMyMarathon meldt 699 ft gemodelleerde totale stijging, of 213.1 m, en 666 ft daling, of 203.0 m, voor zijn parcoursupdate van juli 2026. Het model en de afvlakkingsmethode zijn niet bekendgemaakt. De organisator behoudt een in 2022 geüpload profiel dat de grootste vroege stijging rond mijl 2 tot 3 en lagere centrale mijlen in Washington toont. Gebruik die grafiek als referentie naast de kaart van 2026, niet als nieuwe meting. De laatste klim naar het Marine Corps War Memorial vraagt nog steeds reserve ondanks de bescheiden gemodelleerde netto stijging van 10.1 m.
Verzorgingsposten en logistiek op de wedstrijddag
De organisator benoemt waterpunten naar hun straatlocatie in plaats van exacte gemeten mijlafstanden. Water en citroen-limoen Nuun Endurance staan bij alle 12 punten; UnTapped-gels staan op weg naar mijl 14, tussen mijl 18 en 19 en op weg naar mijl 24. De 14th Street Bridge en Crystal Drive hebben water in zelfbediening zonder bekers. Gebruik Pentagon of Pentagon City Metro voor het evenemententerrein bij North Pentagon Parking Lot en reken tijd voor veiligheidscontrole vóór de start om 07:20. Geef de genummerde UPS-vrachtwagen je doorzichtige tas met startnummersticker en haal hem daarna op bij Wilson Boulevard en North Lynn Street in Rosslyn.
Praktisch tempoplan
Controleer de klim op Lee Highway vóór Key Bridge en behoud daarna een gelijkmatig ritme door Hains Point en National Mall. Houd de passages met tijdslimieten in gedachten. De huidige kaartpagina geeft de brugdeadline als 13:15 bij mijl 20 en de Crystal City-deadline als 13:49; vertrouw niet op een eindsprint om verloren minuten goed te maken. Verhoog laat alleen als je de War Memorial-klim nog aankunt. Wind of warmte in oktober kan Hains Point en de brug zwaarder maken dan hun hoogte doet vermoeden.
Historisch weerpatroon
Historische oktobergegevens rond Arlington en Washington tonen typische dagelijkse temperaturen van 46.1 tot 78.1 F, dagelijkse gemiddelde windsnelheden van 3.6 tot 9.1 mph en minstens 1 mm regen op 24.2 procent van de dagen. De omstandigheden kunnen veranderen, dus controleer de verwachting voor de wedstrijdweek vóór vertrek en opnieuw op de ochtend van de wedstrijd.
Analyseer je runs
De Yigri-app en de loopanalyses zijn momenteel in het Engels.
Analyseer je runsBronnen
- 2026 route description and timed gauntlets
- 2026 course and water-point map
- Retained course profile uploaded in 2022 and linked on the current map page
- 2026 race-day supplies, access and baggage
- Marine Corps modeled elevation, course updated July 7, 2026
- Arlington and Washington October historical weather, 2016-2025
- ERA5 historical weather API methodology