Guide du parcours de Marine Corps Marathon : dénivelé, allure et plan pour le jour de la course
Préparez le marathon Marine Corps avec 213.1 m de montée modélisée, le parcours des monuments de 2026, le délai limite du pont, les ravitaillements et l'accès au départ du Pentagon.
Pourquoi cette course mérite de figurer sur la liste d'un coureur compétitif
Marine Corps convient aux coureurs qui recherchent un parcours des monuments de Washington avec une arrivée à un mémorial militaire. Georgetown et National Mall font partie du parcours 2026, suivis d'une arrivée en montée au Marine Corps War Memorial. Ces repères rendent le parcours facilement reconnaissable. Les contraintes sont les passages à temps limite et les premières montées d'Arlington ; les coureurs proches de l'allure exigée ont donc besoin d'une marge avant les miles centraux plus plats plutôt que d'un sprint de dernière minute sur le pont.
Vue d'ensemble du parcours
Le circuit routier 2026 commence sur Route 110 entre Pentagon et Arlington National Cemetery et se termine en montée au Marine Corps War Memorial. Rosslyn et la boucle de Lee Highway mènent par Key Bridge à Georgetown, puis sur l'aller-retour de Rock Creek and Potomac Parkway. West Potomac Park et Hains Point précèdent National Mall. 14th Street Bridge ramène les coureurs à Arlington pour Crystal City et l'approche finale du mémorial. Les premières côtes d'Arlington laissent place aux routes plus basses du centre de Washington avant de plus petites montées tardives.
0 à 10 km : Rosslyn, Lee Highway et Key Bridge
Route 110 traverse Rosslyn vers la boucle de Lee Highway et Lorcom Lane avant Key Bridge et Georgetown. Le profil conservé par l'organisateur situe la plus grande montée initiale autour des miles 2 à 3. Gardez cet effort en montée sous contrôle plutôt que de forcer des temps de passage de parcours plat. Le point d'eau 1 est sur Lee Highway vers l'est, entre les rues Wayne et Adams ; le point d'eau 2 est aux rues M et 33rd à Georgetown. Tous les points d'eau officiels proposent Nuun Endurance citron-citron vert ainsi que de l'eau.
10 à 20 km : Rock Creek Parkway et West Potomac
L'aller-retour de Rock Creek and Potomac Parkway passe au niveau du passage supérieur de Massachusetts Avenue avant le retour vers West Potomac Park. Le profil de référence montre une montée douce sur la voie suivie d'une descente vers les routes plus basses autour des miles 9 à 11. Laissez la descente du retour faciliter le temps de passage sans allonger la foulée. Les points d'eau 3 et 4 desservent les voies vers le nord et vers le sud ; le point d'eau 5 est à Independence Avenue et Ohio Drive. Emportez des glucides familiers avant le ravitaillement en gels plus tardif de Hains Point.
20 à 32 km : Hains Point et National Mall
Ohio Drive fait le tour de Hains Point avant Raoul Wallenberg Place et les routes de National Mall. Le profil conservé situe ces miles bien plus bas que le sommet initial d'Arlington, avec de petites ondulations plus près du retour par le Mall. Courez avec économie dans la partie basse et maintenez les apports déjà testés avant le pont. Le point d'eau 6 est près de la fin de Hains Point, avec d'autres points à Raoul Wallenberg Place, Madison Drive et Jefferson Drive. Les gels UnTapped sont à l'approche du mile 14 et entre les miles 18 et 19. Utilisez seulement des saveurs déjà testées.
De 32 km à 42.2 km : 14th Street Bridge et Crystal City
14th Street Bridge ramène le parcours à Arlington avant Crystal City, Long Bridge Drive et Boundary Channel Drive. Gardez une réserve pour l'approche finale en montée du Marine Corps War Memorial. Le pont propose de l'eau en libre-service sans gobelets ; ce point nécessite donc votre propre récipient. Les points d'eau 10 à 12 desservent les dernières routes d'Arlington, avec du gel UnTapped près de Long Bridge Park à l'approche du mile 24. Continuez les boissons prévues, puis augmentez uniquement lorsque la dernière courte montée peut être gérée sans perdre le contrôle de la foulée.
Repères de dénivelé et comment les lire
FindMyMarathon rapporte 699 ft de montée cumulée modélisée, soit 213.1 m, et 666 ft de descente, soit 203.0 m, pour sa mise à jour du parcours de juillet 2026. Son modèle et sa méthode de lissage ne sont pas divulgués. L'organisateur conserve un profil mis en ligne en 2022, montrant la plus grande montée initiale autour des miles 2 à 3 et des miles centraux plus bas dans Washington. Utilisez ce graphique comme référence à côté de la carte 2026, sans le traiter comme un nouveau relevé. La montée finale du Marine Corps War Memorial exige toujours une réserve malgré la modeste montée nette modélisée de 10.1 m.
Ravitaillements et logistique du jour de course
L'organisateur identifie les points d'eau par leur emplacement dans les rues plutôt que par des distances exactes mesurées en miles. Eau et Nuun Endurance citron-citron vert sont aux 12 points ; les gels UnTapped sont à l'approche du mile 14, entre les miles 18 et 19 et à l'approche du mile 24. 14th Street Bridge et Crystal Drive proposent de l'eau en libre-service sans gobelets. Utilisez le métro Pentagon ou Pentagon City pour le village de North Pentagon Parking Lot et prévoyez le contrôle de sécurité avant le départ de 07:20. Confiez au camion UPS numéroté votre sac transparent avec l'autocollant du dossard, puis récupérez-le à Wilson Boulevard et North Lynn Street, à Rosslyn.
Plan d'allure pratique
Maîtrisez la montée de Lee Highway avant Key Bridge, puis conservez un rythme régulier à travers Hains Point et National Mall. Gardez à l'esprit les passages à temps limite. La page actuelle de la carte indique la limite du pont à 13:15 au mile 20 et celle de Crystal City à 13:49 ; ne comptez pas sur un sprint final pour rattraper des minutes perdues. Augmentez tardivement uniquement si vous pouvez encore gérer la montée du War Memorial. Le vent ou la chaleur d'octobre peuvent rendre Hains Point et le pont plus coûteux que leur altitude ne le laisse penser.
Tendance météo historique
L'historique météorologique d'octobre autour d'Arlington et Washington montre des températures quotidiennes typiques de 46.1 à 78.1 F, des vents moyens quotidiens de 3.6 à 9.1 mph et au moins 1 mm de pluie sur 24.2 pour cent des jours. Les conditions peuvent changer ; consultez donc les prévisions de la semaine de course avant le voyage, puis à nouveau le matin de la course.
Analysez vos sorties
L’application Yigri et ses analyses de course sont actuellement en anglais.
Analysez vos sortiesSources
- 2026 route description and timed gauntlets
- 2026 course and water-point map
- Retained course profile uploaded in 2022 and linked on the current map page
- 2026 race-day supplies, access and baggage
- Marine Corps modeled elevation, course updated July 7, 2026
- Arlington and Washington October historical weather, 2016-2025
- ERA5 historical weather API methodology