Závody

Průvodce tratí Zurich Marató Barcelona: převýšení, tempo a plán na den závodu

Podrobný průvodce Zurich Marató Barcelona zahrnuje úseky trati, převýšení, tempo, občerstvení a organizaci i historický průběh počasí.

Proč by měl soutěžně zaměřený běžec tento závod zvážit

Barcelona je pro cestující běžce, kteří chtějí spojit maraton s prohlídkou města. Trasa 2026 míjí Passeig de Gracia, Sagrada Familia, Arc de Triomf, nábřeží Mediterranean a Columbus Monument, než se vrátí na Placa Catalunya. Trať umožňuje vážný časový cíl, ale postupné stoupání v první polovině, časté zatáčky a exponované nábřeží jsou z hlediska běhu méně rovnoměrné než Valencia nebo Rotterdam.

Přehled trati

Barcelona začíná na Passeig de Gracia u Placa Catalunya a dělá velký městský okruh před návratem na Placa Catalunya. První polovina stoupá kolem Casa Batllo, La Pedrera, Sagrada Familia a Torre Glories, pak klesá přes Arc de Triomf a Parc de la Ciutadella k Port Olimpic a nábřeží Forum. U Columbus Monument se trasa stáčí do vnitrozemí. Většina z 136 m stoupání přichází v úvodu, nejvyšší bod je u 15.2 km a celkový čistý pokles činí 17 m.

Kilometry 0 až 10

Z oblasti Plaça Catalunya trať vede po Passeig de Gracia kolem Casa Batllo a La Pedrera, pak směřuje k Sagrada Familia. Zde začíná dlouhé postupné stoupání k vrcholu první poloviny. Oficiální občerstvení je na 5, 7.5 a 10 km; vezměte plánovaný nápoj, aniž byste ve stoupání vynucovali cílové tempo.

Kilometry 10 až 21.1

Trať míjí Sagrada Familia, Torre Glories a Arc de Triomf, dosáhne nejvyššího bodu 51 m u 15.2 km a pak začíná klesat. Občerstvení je na 12.5, 15, 17.5 a 20 km, s širší výživovou nabídkou od 17.5 km. Doplňte energii před nejvyšším bodem a následným klesáním nechte tempo přirozeně obnovit.

Kilometry 21.1 až 32

Za Parc de la Ciutadella, Port Olimpic a Forum trasa klesá k nejnižšímu bodu 6 m u 28.2 km. Nejprudší krátké stoupání a klesání přichází kolem 27 km. Občerstvení je na 22.5, 25, 27.5 a 30 km; doplňte energii před změnou na 27 km, pak se na nábřeží ustalte místo honby za mezičasem ze seběhu.

Kilometry 32 až 42.2

Trasa opouští nábřeží, míjí Columbus Monument a vrací se k Plaça Catalunya přes malé vlny výrazně pod vrcholem první poloviny. Občerstvení je na 32.5, 35, 37.5 a 40 km. Poslední gel spojte s vodní stanicí, v centrálních zatáčkách držte úsilí a na závěrečné závodění počkejte až po 40 km.

Výškové kontrolní body a jak je číst

Model trasy dává celkem 136 m stoupání a 153 m klesání, čistý pokles 17 m od startu do cíle. Většina stoupání je v první polovině k bodu 51 m u 15.2 km; pak trať klesá k nejnižšímu bodu 6 m u 28.2 km, s nejprudším krátkým stoupáním a klesáním kolem 27 km před rovnějšími mílemi podél pobřeží.

Občerstvovací stanice a organizace dne závodu

Oficiální občerstvení je na 5, 7.5, 10, 12.5, 15, 17.5, 20, 22.5, 25, 27.5, 30, 32.5, 35, 37.5 a 40 km; mapa pořadatele ukazuje nabídku v každém místě. Start je na Passeig de Gracia u Placa Catalunya. Metrem jeďte na Catalunya nebo Passeig de Gracia a do přiděleného startovního koridoru dojděte, protože městské autobusy mají rozsáhlé odklony. Oficiální startovní mapa umísťuje šatní službu u Arc de Triomf a Parc de la Ciutadella.

Praktický plán tempa

V postupném stoupání z Placa Catalunya přes Passeig de Gracia a Sagrada Familia se držte zpět. Omezte úsilí až k nejvyššímu bodu 51 m u 15.2 km, pak nechte klesání přes Arc de Triomf obnovit tempo. Slunce nebo pobřežní vítr u Forum a nábřeží mají snížit tempo, které pro mezičasy požadujete, a déšť může klouzat na natřených plochách zatáček. Přes stoupání na 27 km zůstaňte pod kontrolou. Přidejte za Columbus Monument při návratu na Placa Catalunya.

Historický průběh počasí

Historicky se teploty v závodním měsíci v Barcelona pohybovaly asi od 43.9°F do 78.6°F, vítr kolem 4.2 až 6.8 mph a měřitelné srážky se vyskytovaly v 44.8% sledovaných dnů. Podmínky se mohou změnit, proto před cestou a znovu před závodním ránem ověřte předpověď na závodní týden.

Analyzujte své běhy

Aplikace Yigri a analýzy běhu jsou v současnosti v angličtině.

Analyzujte své běhy

Zdroje

Čtěte dál

Průvodce tratí EDP Lisbon Half Marathon: převýšení, rozvržení tempa a plán závodního dne

Podrobný průvodce Lisbon Half Marathon pokrývající start na mostě, trasu podél řeky, tempo úseků, výškový profil, občerstvení a dopravu.

Průvodce tratí Baxters Loch Ness Marathon: převýšení, rozložení tempa a plán závodního dne

Naplánujte klesání u Loch Ness, pozdní vnitrozemské stoupání a cíl u River Ness se zdrojově podloženými body občerstvení, autobusy na start, metodami převýšení a zářijovou historií počasí.

Průvodce tratí SwissCityMarathon Lucerne Half Marathon: převýšení, tempo a plán závodního dne

Naplánujte si půlmaraton v Lucerne, stoupání na poloostrově Horw, kopce u stadionu, občerstvení specifické pro půlmaraton a lodní přepravu k muzeu.

Průvodce tratí SPAR Budapest Marathon: převýšení, tempo a plán závodního dne

Naplánujte si trasu, převýšení, občerstvovací stanice a přístup ke startu SPAR Budapest Marathon pomocí čtyř úseků trati a doložených historických údajů o počasí.

Průvodce tratí TCS New York City Marathon: převýšení, tempo a plán závodního dne

Plánování maratonu NYC s 294.4 m modelovaného stoupání, mostní trasou 2026, přesnými místy nápojů a gelů, přidělenou dopravou na start a pravidly úschovy před závodem.

Průvodce tratí TCS Amsterdam Marathon: převýšení, tempo a plán závodního dne

Podrobný průvodce TCS Amsterdam Marathon pokrývající úseky trati, převýšení, tempo, občerstvení a organizaci i historické průběhy počasí.