Banguide till Big Sur International Marathon: höjdprofil, tempo och plan för tävlingsdagen
Planera maraton i Big Sur utifrån den officiella kartan 2026 med 665.1 m stigning, Hurricane Point, sena backar, vätskestationer och obligatoriska startbussar.
Varför loppet hör hemma på en tävlingsinriktad löpares kortlista
Big Sur passar löpare som söker en kustbana och är villiga att byta jämna mellantider mot backar. Highway 1 går förbi Hurricane Point och Bixby Bridge före Carmel Highlands, vilket gör kustmiljön till en del av tempoproblemet såväl som lockelsen. Den officiella kartan 2026 anger 2,182 ft stigning. I gengäld kommer upprepade sena backar och vägens sidolutning efter den mest kända stigningen. Att nå bron bekvämt betyder därför mer än en snabb första halva.
Banöversikt
Hela rutten är ett maraton från punkt till punkt, från Big Sur Station till Rio Road och Highway 1 i Carmel. Highway 1 går ned genom Big Sur Village mot Andrew Molera State Park och passerar sedan Point Sur och Little Sur River Bridge. Efter Hurricane Point följer utförslöpan till Bixby Bridge, Garrapata Bridge, Soberanes Point och Carmel Highlands. Point Lobos kommer före den sista infarten över Carmel River Bridge. Guiden använder den officiella kartan för hela banan 2026 som referens för nästa upplaga, vars slutliga instruktioner fortfarande behöver kontrolleras.
0 till 10 km: Big Sur Village och Andrew Molera
Big Sur Station ligger på 356 ft enligt den officiella kartan, med vägen ned genom Big Sur Village mot Andrew Molera State Park och 64 ft vid mile 5. Låt inte den lätta öppningen bli ett långt, bromsande steg. Vatten och Precision Hydration PH1000 finns vid mile 2.5 och 4.8. Ta planerad vätska före de exponerade kustavsnitten i stället för att vänta tills den stora stigningen gör det svårare att dricka.
10 till 20 km: Point Sur och Hurricane Point
Point Sur kommer före Little Sur River Bridge och den långa stigningen till Hurricane Point. Kartan stiger från 40 ft nära flodbron till 560 ft vid mile 12. Låt mellantiden bli långsammare och håll andningen kontrollerad i stigningen på över 500 fot. Vatten och PH1000 finns vid mile 7.8, 10.4 och 12.2. Frukt börjar vid 10.4, med PF30-gel nära 12.2. Använd välbekant medhavd energi före backen om det är för sent för din plan att äta vid krönet.
20 till 32 km: Bixby, Garrapata och Soberanes
Utförslöpan når Bixby Bridge på 275 ft nära mile 13.1, sedan kommer Rocky Creek Bridge och Garrapata Bridge före Soberanes Point. Detta är en följd av backar snarare än en belöning i form av ständig utförslöpning. Skydda framsida lår i nedförsbacken till bron och återställ din energirytm före nästa stigning. Vatten, PH1000 och frukt finns vid mile 14.7, 16.9 och ungefär 19. Kartan anger den andra PF30-punkten som 18.9 i anteckningarna och 19.0 på rutten, så behandla positionen som ungefärlig.
32 km till 42.2 km: Carmel Highlands och Rio Road
Malpaso Bridge leder in i Carmel Highlands, där kartan varnar för upprepade backar från mile 22 till 25. Point Lobos kommer före den sista korta backen och Carmel River Bridge. Den officiella banbeskrivningen anger ungefär 90 ft stigning för den sista backen över en kvarts mile. Begränsa ansträngningen på de böljande backarna i Highlands och satsa först efter sista krönet. Vatten, PH1000 och frukt är kartlagda vid mile 21.2, 23.0 och 24.5. Fortsätt med ditt inövade intag medan flera backar fortfarande återstår till mål.
Höjdkontrollpunkter och hur du läser dem
Den officiella kartan 2026 publicerar 2,182 ft sammanlagd stigning, eller 665.1 m, och 2,528 ft nedför, eller 770.5 m. Arrangörens totalsumma är högre än vissa tredjepartsmodeller, som använder olika, ej redovisade metoder. Hurricane Point når 560 ft, eller 170.7 m, efter mer än 500 ft stigning mellan mile 10 och 12. Backarna fortsätter genom Carmel Highlands vid mile 22 till 25. Nettosänkningen på 105.5 m mellan de angivna start- och målpunkterna gör inte detta till en bana med lite stigning.
Vätskestationer och tävlingsdagens logistik
Kartan anger 11 stationer, med PH1000 före vatten; frukt erbjuds från mile 10.4. PF30-geler finns nära 12.2 och ungefär 19 miles; den andra gelplatsen är ungefärlig eftersom kartanteckningarna säger 18.9 och ruttetiketten 19.0. Använd loppets buss till Big Sur Station. Highway 1 stängs för privata fordon, utan avlämning av löpare eller parkering vid start. Den sparade busskartan 2026 innehåller Monterey Transit Plaza och Carmel Middle School. Den aktuella transportsidan hänvisar till val av upphämtningsplats i mars 2027, så bekräfta din slutliga biljett i stället för att kopiera en avgångstid från 2026.
Praktisk tempoplan
Spara benen genom Big Sur Village, även om den första utförslöpan får klockan att se generös ut. Begränsa ansträngningen uppför Hurricane Point och undvik sedan att slå hårt mot marken i utförslöpan till Bixby Bridge. Carmel Highlands kräver fortfarande reserv, så tryck på först när nästa backe kan klaras utan en kraftig ökning av andningen. Kustvind eller regn kan ändra kostnaden för de exponerade delarna av Highway 1; ansträngning är en bättre styrning än att försöka hålla identiska mellantider.
Historiskt vädermönster
Historiska aprilväderdata kring Carmel och Monterey-kusten visar typiska dagstemperaturer på 47.1 till 67.0 F, dagliga medelvindar på 3.3 till 9.1 mph och minst 1 mm regn under 15.0 procent av dagarna. Förhållandena kan ändras, så kontrollera prognosen för tävlingsveckan före resan och igen på tävlingsmorgonen.
Analysera dina löprundor
Yigri-appen och löpanalyserna är för närvarande på engelska.
Analysera dina löprundorKällor
- 2026 full marathon course, cumulative elevation and aid map
- Marathon course and supplies
- Mile-by-mile full course virtual tour
- Start transportation and Highway 1 closure
- Retained 2026 marathon bus departure map
- Carmel and the Monterey coast April historical weather, 2016-2025
- ERA5 historical weather API methodology