Guia do percurso da Osaka Marathon: desnível, ritmo e plano para a prova
Prepare o percurso, o desnível, os abastecimentos e o acesso à partida da Osaka Marathon, com quatro secções do percurso e dados meteorológicos históricos documentados.
Porque deve esta prova entrar na lista de um corredor competitivo
Partida em Osaka Prefectural Government Offices e chegada em Osaka Castle Park. Mido-suji, Namba e as travessias do rio dão identidade a esta prova urbana. Uma subida tardia ao planalto de Uemachi constitui um claro teste à gestão do ritmo. A subida depois dos 31 km chega quando a fadiga se acumula; o acesso à partida depende do bloco do dorsal. É adequada a quem procura uma grande maratona urbana japonesa com um teste de ritmo na parte final. A data de 2027 e o mapa oficial atual estão verificados. Os abastecimentos e acessos por dorsal abaixo são a referência de 2026; as operações finais de 2027 continuam por confirmar. A subida provém de um modelo de terreno identificado, não um levantamento do organizador. O percurso inclui Temmabashi-suji e Nakanoshima.
Visão geral do percurso
Uma única volta urbana no centro de Osaka com vários troços de ida e volta, partida perto dos edifícios da prefeitura e chegada dentro do parque do castelo. A partida é em Osaka Prefectural Government Offices e a chegada em Osaka Castle Park. O percurso passa por Temmabashi-suji, Nakanoshima, Mido-suji e Namba, Minato-dori, Naniwa-suji, Shitennoji/planalto de Uemachi, Imazato-suji e Osaka Castle Park. Uma descida inicial conduz a primeiros 30 km maioritariamente baixos e planos, seguidos da subida e descida do planalto de Uemachi pouco depois dos trinta quilómetros.
0 a 10 km: edifícios da prefeitura, Okawa e Mido-suji
A secção dos 0 aos 10 km inclui Osaka Prefectural Government Offices, Temmabashi-suji, Okawa e Mido-suji. O perfil oficial desce da partida elevada durante o primeiro quilómetro, depois mantém-se baixo na travessia do rio a norte e na aproximação a Mido-suji. A tabela de 2026 indica água e bebida desportiva aos 6.0 e 8.3 km, depois água aos 10.0 km; use estes pontos em vez de adiar uma primeira toma de energia não testada para depois da secção inicial. Evite ganhar tempo de reserva na descida do primeiro quilómetro; procure esforço estável na travessia do rio e na curva para sul em Mido-suji.
10 a 20 km: Namba e a ida e volta de Minato-dori
A secção dos 10 aos 20 km inclui Namba, Minato-dori, Ichioka e Kyocera Dome Osaka. O perfil oficial baixo mantém-se predominantemente plano aqui; as diferenças quilométricas modeladas pela HAM.RUN são pequenas, em vez de uma subida sustentada. Para 2026 foram publicados água/sumo aos 12.8 km, água/bebida desportiva/bolo enrolado aos 15.3 km e água com banana e outros alimentos aos 18.0 km. Programe os géis que conhece junto da água, em vez de depender de um bolo desconhecido. Mantenha o esforço-alvo na longa ida e volta de Minato-dori e conserve o embalo com fluidez na inversão perto de Ichioka.
20 a 30 km: Taishobashi e Naniwa-suji
A secção dos 20 aos 30 km inclui Taishobashi, Naniwa-suji e Yanagi-dori. Continua a ser a parte baixa e maioritariamente plana antes do planalto; as diferenças líquidas modeladas dos 21 aos 30 km arredondam maioritariamente para zero, com apenas pequenas subidas e descidas. Em 2026, água/bebida desportiva aos 20.4 e 25.3 km; comida e água aos 22.6 e 27.6 km. Use o ponto dos 25.3 ou 27.6 km para completar a alimentação planeada antes da subida posterior. Mantenha o esforço regular na curva de Yanagi-dori perto dos 24 km; a secção plana que parece rápida não deve gastar a reserva necessária depois dos 31 km.
30 a 42.195 km: do planalto de Uemachi a Osaka Castle Park
A secção dos 30 aos 42.195 km inclui Matsuyamachi-suji, Shitennoji, Katsuyama-dori, Imazato-suji e Osaka Castle Park. A subida principal ocorre por volta dos 31 aos 33 km para o planalto de Uemachi; o perfil do organizador atinge aproximadamente 20 m antes de descer para os 35 km. Uma subida menor leva à chegada. Em 2026, água/bebida desportiva aos 31.1 km, Maido-Aid com comida local e água aos 32.8 km, água aos 35.8 e 37.6 km e água/bebida desportiva aos 40.7 km. Tome alimentos conhecidos antes da subida em vez de experimentar comida local no dia da prova. Deixe o ritmo abrandar na subida de Shitennoji, retome uma corrida controlada a descer Katsuyama-dori e depois reavalie um aumento do esforço em Imazato-suji e na aproximação ao castelo.
Pontos de elevação e como os ler
A subida acumulada é de 70 m. A HAM.RUN publica aproximadamente 70 m de subida e 80 m de descida a partir de um modelo digital de elevação do terreno sem cobertura GSI de 5 m, suavizado ao longo de 500 m. São totais modelados e arredondados, não medições do organizador; a variação líquida publicada separadamente é de -11 m, pelo que a subida e a descida arredondadas não coincidem exatamente com ela. Descida inicial no primeiro quilómetro; subida principal aproximadamente dos 31 aos 33 km perto de Shitennoji, seguida de descida para os 35 km e uma pequena subida final.
Abastecimentos e logística do dia da prova
6.0, 8.3, 15.3, 20.4, 25.3, 31.1 e 40.7 km (2026): água e bebida desportiva; aos 15.3 km também bolo enrolado; aos 25.3 km também sumo. 10.0, 12.8, 18.0, 22.6, 27.6, 32.8, 35.8 e 37.6 km (2026): água; sumo aos 12.8 km; alimentos aos 18.0, 22.6, 27.6, 32.8, 37.6 km, com Maido-Aid de comida local aos 32.8 km. A partida é em frente a Osaka Prefectural Government Offices. Acessos a Osaka-Jo Hall em 2026: JR Osaka Jo Koen Exit 2 ou Osaka Business Park Exit 1, aproximadamente cinco minutos a pé; Kyobashi pelo passeio do castelo aproximadamente 15 minutos. Em 2026 os blocos masculinos D/E/G e o feminino G usavam WW/TT Hall via Morinomiya; Metro Exit 3-A a cerca de cinco minutos ou saída norte JR a cerca de sete minutos. Tanimachi 4-chome não podia ser usada para entrar nos blocos devido a restrições de entrada; siga a estação atribuída ao bloco do dorsal. Em 2026 o depósito era atribuído por número de dorsal e autocolante; os objetos têm de caber no saco fornecido. As zonas de troca de roupa fechavam às 08:30. Não pressuponha estas atribuições de blocos para 2027.
Plano prático de ritmo
Mantenha esforço sustentável a partir de Osaka Prefectural Government Offices e evite ganhar tempo de reserva na descida inicial. Controle Mido-suji e a ida e volta de Minato-dori. Tome alimentos conhecidos antes da subida posterior ao planalto de Uemachi. Deixe o ritmo abrandar junto de Shitennoji dos 31 aos 33 km, depois retome uma corrida controlada a descer Katsuyama-dori. Aumente gradualmente o esforço na aproximação a Osaka Castle Park apenas se o esforço o permitir. Force apenas enquanto o esforço e a técnica se mantiverem controlados. O vento pode aumentar o esforço em ruas abertas e travessias do rio, enquanto a chuva altera a aderência nas curvas. As temperaturas de fevereiro variam; escolha a roupa e os ajustes de ritmo segundo a previsão para a semana do evento.
Padrão meteorológico histórico
O histórico de fevereiro para Osaka, Japan indica um intervalo típico de temperaturas diárias de 32.1 a 58.4 graus Fahrenheit, ventos máximos sustentados diários de 5.4 a 15.1 mph e pelo menos 1 mm de chuva em 26.1 por cento dos dias. As condições históricas podem mudar: consulte a previsão para a semana da prova antes de viajar e novamente na manhã da corrida.
Analise suas corridas
O aplicativo Yigri e as análises de corrida estão atualmente em inglês.
Analise suas corridasFontes
- Current2027 official course map and elevation profile, visually checked
- 2026 participant guide, downloaded PDF page12 water and food table
- 2026 revised participant guide, downloaded PDF page6 start access and gear check
- Osaka modeled elevation profile
- Osaka Marathon course reconstruction
- Osaka Marathon 2027 official overseas registration
- Osaka, Japan historical daily ERA5 archive, 2016 to 2025