Parcoursgids voor de Osaka Marathon: hoogteprofiel, tempo en wedstrijddag
Plan het parcours, hoogteprofiel, verzorgingsposten en de toegang tot de start van de Osaka Marathon, met vier parcoursdelen en historische weergegevens met bronvermelding.
Waarom deze wedstrijd op de shortlist van een competitieve loper hoort
Start bij Osaka Prefectural Government Offices en finish in Osaka Castle Park. Mido-suji, Namba en de rivieroversteken geven deze stadswedstrijd een eigen karakter. Een late klim naar het Uemachi-plateau vormt een duidelijke test voor de tempoverdeling. De klim na 31 km komt wanneer de vermoeidheid zich opstapelt; toegang tot het startgebied hangt af van het vak van je startnummer. Hij past bij lopers die een grote Japanse stadsmarathon met een late tempotest zoeken. De datum van 2027 en de huidige officiële parcourskaart zijn geverifieerd. De verzorging en startnummerspecifieke toegang hieronder zijn de referentie van 2026; de definitieve organisatie voor 2027 is nog niet bevestigd. De stijging komt uit een genoemd terreinmodel, geen opmeting van de organisator. Het parcours omvat Temmabashi-suji en Nakanoshima.
Parcoursoverzicht
Een enkele stadsronde door centraal Osaka met meerdere heen-en-terugtrajecten, start vlak bij de prefectuurkantoren en finish binnen het kasteelpark. De start ligt bij Osaka Prefectural Government Offices en de finish in Osaka Castle Park. De route gaat langs Temmabashi-suji, Nakanoshima, Mido-suji en Namba, Minato-dori, Naniwa-suji, Shitennoji/Uemachi-plateau, Imazato-suji en Osaka Castle Park. Een eerste afdaling leidt naar de grotendeels lage, vlakke eerste 30 km, gevolgd door de klim en afdaling van het Uemachi-plateau kort na de dertig kilometer.
0 tot 10 km: prefectuurkantoren, Okawa en Mido-suji
Het deel van 0 tot 10 km omvat Osaka Prefectural Government Offices, Temmabashi-suji, Okawa en Mido-suji. Het officiële profiel daalt tijdens de eerste kilometer vanaf de hoger gelegen start en blijft daarna laag door de noordelijke rivieroversteek en de nadering van Mido-suji. De tabel van 2026 noemt water en sportdrank bij 6.0 en 8.3 km, daarna water bij 10.0 km; gebruik die posten in plaats van een niet geteste eerste energiestop uit te stellen tot na het openingsdeel. Probeer geen tijd te sparen op de afdaling in de eerste kilometer; streef naar een stabiele inspanning door de rivieroversteek en de bocht naar het zuiden op Mido-suji.
10 tot 20 km: Namba en het heen-en-terugtraject op Minato-dori
Het deel van 10 tot 20 km omvat Namba, Minato-dori, Ichioka en Kyocera Dome Osaka. Het officiële laaggelegen profiel blijft hier overwegend vlak; de berekende kilometerverschillen van HAM.RUN zijn klein in plaats van een aanhoudende klim. Voor 2026 waren water/sap bij 12.8 km, water/sportdrank/rolcake bij 15.3 km en water met banaan en ander eten bij 18.0 km gepubliceerd. Plan je vertrouwde gels rond water in plaats van op onbekende cake te vertrouwen. Houd je doelinspanning op het lange heen-en-terugtraject van Minato-dori en behoud soepel je vaart door het keerpunt bij Ichioka.
20 tot 30 km: Taishobashi en Naniwa-suji
Het deel van 20 tot 30 km omvat Taishobashi, Naniwa-suji en Yanagi-dori. Dit is nog het lage, grotendeels vlakke deel voor het plateau; de berekende nettoverschillen van 21 tot 30 km ronden meestal af op nul, met alleen kleine stijgingen en dalingen. In 2026 water/sportdrank bij 20.4 en 25.3 km; eten en water bij 22.6 en 27.6 km. Gebruik de post bij 25.3 of 27.6 km om je geplande voeding voor de latere klim af te ronden. Houd de inspanning gelijkmatig rond de Yanagi-dori-bocht bij 24 km; het vlakke deel dat snel lijkt mag de reserve die je na 31 km nodig hebt niet verbruiken.
30 tot 42.195 km: Uemachi-plateau tot Osaka Castle Park
Het deel van 30 tot 42.195 km omvat Matsuyamachi-suji, Shitennoji, Katsuyama-dori, Imazato-suji en Osaka Castle Park. De belangrijkste klim komt rond 31 tot 33 km naar het Uemachi-plateau; het profiel van de organisator bereikt ongeveer 20 m voordat het richting 35 km daalt. Een kleinere klim leidt naar de finish. In 2026 water/sportdrank bij 31.1 km, Maido-Aid met lokaal eten en water bij 32.8 km, water bij 35.8 en 37.6 km en water/sportdrank bij 40.7 km. Neem vertrouwde voeding voor de klim in plaats van lokaal eten tot een wedstrijddagexperiment te maken. Laat je tempo zakken op de Shitennoji-klim, hervat gecontroleerd lopen omlaag op Katsuyama-dori en beoordeel daarna opnieuw of je kunt aanzetten op Imazato-suji en de nadering van het kasteel.
Hoogtecontrolepunten en hoe je ze leest
De totale stijging bedraagt 70 m. HAM.RUN publiceert ongeveer 70 m stijging en 80 m daling uit een digitaal GSI-hoogtemodel van de kale bodem van 5 m, afgevlakt over 500 m. Dit zijn berekende, afgeronde totalen en geen metingen van de organisator; het apart gepubliceerde nettoverschil is -11 m, dus afgeronde stijging en daling sluiten niet precies aan. Eerste afdaling in de eerste kilometer; grote klim ongeveer van 31 tot 33 km bij Shitennoji, gevolgd door afdaling richting 35 km en een kleine klim naar de finish.
Verzorgingsposten en logistiek op de wedstrijddag
6.0, 8.3, 15.3, 20.4, 25.3, 31.1 en 40.7 km (2026): water en sportdrank; bij 15.3 km ook rolcake; bij 25.3 km ook sap. 10.0, 12.8, 18.0, 22.6, 27.6, 32.8, 35.8 en 37.6 km (2026): water; sap bij 12.8 km; eten bij 18.0, 22.6, 27.6, 32.8, 37.6 km, met Maido-Aid voor lokaal eten bij 32.8 km. De start ligt voor Osaka Prefectural Government Offices. Aankomst bij Osaka-Jo Hall in 2026: JR Osaka Jo Koen Exit 2 of Osaka Business Park Exit 1, ongeveer vijf minuten lopen; Kyobashi via de kasteelpromenade ongeveer 15 minuten. In 2026 gebruikten mannenvakken D/E/G en vrouwenvak G WW/TT Hall via Morinomiya; Metro Exit 3-A op ongeveer vijf minuten of de noordelijke JR-uitgang op ongeveer zeven minuten. Tanimachi 4-chome kon vanwege toegangsbeperkingen niet worden gebruikt om startvakken binnen te gaan; volg het station dat bij het vak van je startnummer hoort. In 2026 was de tassenafgifte toegewezen op startnummer en sticker; spullen moeten in de verstrekte tas passen. Omkleedgebieden sloten om 08:30. Ga voor 2027 niet van deze vaktoewijzingen uit.
Praktisch tempoplan
Houd vanaf Osaka Prefectural Government Offices een vol te houden inspanning aan en probeer geen tijd te sparen op de eerste afdaling. Houd Mido-suji en het heen-en-terugtraject van Minato-dori onder controle. Neem vertrouwde voeding voor de latere klim naar het Uemachi-plateau. Laat je tempo zakken rond Shitennoji van 31 tot 33 km en hervat daarna gecontroleerd lopen omlaag op Katsuyama-dori. Zet alleen geleidelijk aan bij de nadering van Osaka Castle Park als de inspanning dat toelaat. Zet alleen door zolang inspanning en looptechniek onder controle blijven. Wind kan de inspanning op open straten en rivieroversteken verhogen, terwijl regen de grip in bochten verandert. De februaritemperaturen variëren; kies kleding en tempoaanpassingen op basis van de voorspelling voor de evenementweek.
Historisch weerpatroon
De historische gegevens voor februari in Osaka, Japan geven een gebruikelijk dagelijks temperatuurbereik van 32.1 tot 58.4 graden Fahrenheit, dagelijkse maximale aanhoudende windsnelheden van 5.4 tot 15.1 mph en minstens 1 mm regen op 26.1 procent van de dagen. Historische omstandigheden kunnen veranderen, dus controleer de voorspelling voor de wedstrijdweek voor je reis en opnieuw op de wedstrijdochtend.
Analyseer je runs
De Yigri-app en de loopanalyses zijn momenteel in het Engels.
Analyseer je runsBronnen
- Current2027 official course map and elevation profile, visually checked
- 2026 participant guide, downloaded PDF page12 water and food table
- 2026 revised participant guide, downloaded PDF page6 start access and gear check
- Osaka modeled elevation profile
- Osaka Marathon course reconstruction
- Osaka Marathon 2027 official overseas registration
- Osaka, Japan historical daily ERA5 archive, 2016 to 2025