Big Sur International Marathon 코스 가이드: 고도, 페이스 조절, 경기 당일 계획
공식 2026 지도를 바탕으로 665.1 m 상승, Hurricane Point, 후반 언덕, 음료 급수소, 필수 출발 버스를 다루는 Big Sur 마라톤 계획.
이 경기가 경쟁적인 러너의 후보 목록에 들어가는 이유
Big Sur는 해안 경로를 원하고 고른 스플릿 대신 언덕을 받아들일 러너에게 맞습니다. Highway 1은 Hurricane Point와 Bixby Bridge를 지나 Carmel Highlands로 가며 해안 환경은 매력인 동시에 페이스 문제의 일부가 됩니다. 공식 2026 지도는 2,182 ft 상승을 명시합니다. 대신 가장 유명한 오르막 이후에도 후반 언덕과 도로 횡경사가 반복되므로 빠른 전반보다 여유롭게 다리에 도달하는 것이 더 중요합니다.
코스 개요
전체 경로는 Big Sur Station에서 Carmel의 Rio Road와 Highway 1까지 편도 마라톤입니다. Highway 1은 Big Sur Village를 내려가 Andrew Molera State Park로 향한 뒤 Point Sur와 Little Sur River Bridge를 지납니다. Hurricane Point 다음으로 Bixby Bridge 내리막, Garrapata Bridge, Soberanes Point, Carmel Highlands가 이어집니다. Point Lobos 다음에 Carmel River Bridge를 넘어 마지막 접근을 합니다. 이 가이드는 공식 2026 전체 코스 지도를 다음 대회 참조로 사용하며 최종 지침은 여전히 확인해야 합니다.
0에서 10 km: Big Sur Village와 Andrew Molera
공식 지도에서 Big Sur Station은 356 ft에서 시작하며 도로는 Big Sur Village를 내려가 Andrew Molera State Park와 5마일 지점의 64 ft로 향합니다. 쉬운 초반이 길게 뻗어 제동하는 보폭이 되지 않게 하세요. 2.5와 4.8마일에 물과 Precision Hydration PH1000이 있습니다. 큰 오르막 때문에 마시기 어려워질 때까지 기다리지 말고 노출된 해안 구간 전에 계획한 수분을 섭취하세요.
10에서 20 km: Point Sur와 Hurricane Point
Point Sur 다음에 Little Sur River Bridge와 Hurricane Point로 향하는 지속적인 오르막이 있습니다. 지도는 강 다리 근처 40 ft에서 12마일의 560 ft로 올라갑니다. 500피트가 넘는 오르막에서 스플릿이 느려지도록 두고 호흡을 통제하세요. 7.8, 10.4, 12.2마일에 물과 PH1000이 있습니다. 과일은 10.4부터, PF30 젤은 12.2 근처입니다. 정상에서 먹는 것이 계획에 너무 늦다면 언덕 전에 익숙한 휴대 에너지 보급품을 드세요.
20에서 32 km: Bixby, Garrapata, Soberanes
내리막은 13.1마일 근처 275 ft의 Bixby Bridge에 도달하며 이후 Rocky Creek Bridge와 Garrapata Bridge를 지나 Soberanes Point로 갑니다. 이는 연속 내리막 보상보다 언덕의 연속입니다. 다리 내리막에서 대퇴사두근을 보호하고 다음 오르막 전에 에너지 섭취 리듬을 회복하세요. 14.7, 16.9, 약 19마일에 물, PH1000, 과일이 있습니다. 지도는 두 번째 PF30 지점을 주석에 18.9, 경로에 19.0으로 표시하므로 그 위치는 대략적인 것으로 취급하세요.
32 km에서 42.2 km: Carmel Highlands와 Rio Road
Malpaso Bridge는 Carmel Highlands로 이어지며 지도는 22에서 25마일의 반복되는 언덕을 경고합니다. Point Lobos 다음에 마지막 짧은 언덕과 Carmel River Bridge가 있습니다. 공식 투어는 마지막 언덕을 사분의 일 마일에 약 90 ft 상승으로 설명합니다. Highlands의 기복에서 노력 수준에 상한을 두고 마지막 정상 이후에만 힘을 쏟으세요. 21.2, 23.0, 24.5마일에 물, PH1000, 과일이 표시됩니다. 결승까지 아직 여러 언덕이 남아 있는 동안 연습한 섭취를 이어가세요.
고도 체크포인트와 읽는 방법
공식 2026 지도는 누적 상승 2,182 ft 또는 665.1 m, 하강 2,528 ft 또는 770.5 m를 게시합니다. 이 주최측 전체 수치는 다른 비공개 방법을 사용하는 일부 외부 모델보다 높습니다. Hurricane Point는 10에서 12마일 사이 500 ft를 넘게 상승한 뒤 560 ft 또는 170.7 m에 도달합니다. 언덕은 22에서 25마일의 Carmel Highlands에서도 계속됩니다. 표시된 출발과 결승 지점의 순하강 105.5 m가 이 코스를 오르막이 적은 코스로 만들지는 않습니다.
급수소와 경기 당일 운영
지도에는 11개 급수소가 있으며 PH1000이 물보다 먼저이고 과일은 10.4마일부터입니다. PF30 젤은 12.2 근처와 약 19 마일에 있습니다. 두 번째 젤 위치는 지도 주석이 18.9, 경로 표시가 19.0이므로 대략적입니다. 대회가 제공하는 버스로 Big Sur Station에 가세요. Highway 1은 개인 차량에 폐쇄되며 러너 하차나 출발 주차가 없습니다. 보관된 2026 버스 지도에는 Monterey Transit Plaza와 Carmel Middle School이 포함됩니다. 현재 교통 페이지는 2027년 삼월 승차 지점 선택을 언급하므로 2026 출발 시간을 복사하지 말고 최종 티켓을 확인하세요.
실용적인 페이스 조절 계획
초반 내리막 덕분에 시계가 좋은 수치를 보여 줘도 Big Sur Village에서 다리를 아끼세요. Hurricane Point 오르막에서 노력 수준을 제한하고 이후 Bixby Bridge 내리막에서 강한 충격을 피하세요. Carmel Highlands에도 여력이 필요하므로 다음 언덕을 호흡의 급격한 증가 없이 감당할 수 있을 때만 밀어붙이세요. 해안 바람이나 비는 노출된 Highway 1 구간의 부담을 바꿀 수 있습니다. 같은 스플릿을 유지하려는 것보다 노력 수준이 더 나은 통제 기준입니다.
과거 날씨 패턴
Carmel과 Monterey 해안 주변 사월 과거 날씨는 일반적인 일별 기온 47.1에서 67.0 F, 일평균 풍속 3.3에서 9.1 mph, 15.0퍼센트의 날에 최소 1 mm 비를 보여 줍니다. 조건은 바뀔 수 있으므로 여행 전과 경기 아침에 대회 주간 예보를 확인하세요.
내 달리기 분석하기
Yigri 앱과 달리기 분석은 현재 영어로 제공됩니다.
내 달리기 분석하기출처
- 2026 full marathon course, cumulative elevation and aid map
- Marathon course and supplies
- Mile-by-mile full course virtual tour
- Start transportation and Highway 1 closure
- Retained 2026 marathon bus departure map
- Carmel and the Monterey coast April historical weather, 2016-2025
- ERA5 historical weather API methodology