Guía del recorrido de Generali Prague Half Marathon: desnivel, ritmo y plan para el día de la carrera
Planifica la media maratón de Prague con el mapa conservado de 2026, 83 m de subida modelada por Mapy, giros junto al río, avituallamientos aproximados y acceso a Holešovice en Metro.
Por qué esta carrera merece estar en la selección de un corredor competitivo
Prague encaja con corredores que buscan una media maratón junto al río con un tramo de monumentos del centro. Bubenské nábřeží fija la salida y la llegada, mientras Rudolfinum, National Theatre y Old Town Square dan al recorrido una secuencia distintiva. El perfil de Mapy enlazado por la organización modela 83 m de subida, suficiente para que importen las transiciones de los puentes y la vuelta por el interior sin implicar un recorrido de montaña. Esta es una guía de la referencia conservada de 2026. La página actual del evento dice que el mapa de 2027 está pendiente, así que su fecha futura no establece que la ruta o los avituallamientos se mantengan sin cambios.
Resumen del recorrido
El circuito conservado de 2026 sale y termina en Bubenské nábřeží, en Holešovice. Čechův most lleva al sur pasando por Rudolfinum y National Theatre antes de que most Legií cruce hacia Smíchov. Strakonická llega al tramo sur de ida y vuelta cerca de Císařská louka. Jiráskův most regresa hacia Dancing House y una vuelta por el interior a través de Národní, Powder Gate y Old Town Square. Dvořákovo nábřeží y Rohanské nábřeží llevan hacia Libeňský most antes del regreso por Maniny. La carrera junto al río se interrumpe por transiciones de puentes, giros y una subida menor en la parte final del tramo medio.
0 a 5 km: Holešovice y la ribera del teatro
Bubenské nábřeží lleva por Čechův most antes de Rudolfinum entre los 2 y 3 km y National Theatre entre los 3 y 4 km. Most Legií cruza el río alrededor de los 4 km. Controla el esfuerzo en esas transiciones de puentes y giros; no se publica una subida o pendiente separada de las rampas. El primer punto de avituallamiento está aproximadamente a los 5 km, en la aproximación de Janáčkovo nábřeží del mapa. La guía de referencia indica agua Mattoni en cada punto, con Gatorade, plátanos o naranjas, sal y azúcar en los avituallamientos.
5 a 10 km: Smíchov y el retorno sur
Smíchov lleva por Strakonická hacia Císařská louka cerca de los 7 km y el retorno sur entre los 7 y 8 km. El perfil gráfico oficial muestra aquí ondulaciones menores en lugar de una subida importante sostenida. Estabiliza el esfuerzo en la recta y evita acelerar bruscamente en el retorno. Un punto de agua del mapa está justo antes de los 7 km y debe tratarse como aproximado. La guía describe una separación de unos 2.5 km después del primer punto de 5 km; esa separación no es una lista exacta de puestos medidos. Lleva los geles con los que has entrenado, porque no se ha establecido suministro de geles en el recorrido.
10 a 15 km: puente Jiráskův y vuelta por el casco antiguo
Jiráskův most cerca de los 10 km precede a Dancing House y la oficina de aduanas de Podskalská, después a Národní cerca de los 13 km, Powder Gate cerca de los 14 km y Old Town Square antes de los 15 km. El perfil gráfico tiene una subida más pronunciada en la parte final del tramo medio alrededor de los 14 a 15 km. Reserva esfuerzo en las curvas del interior en lugar de forzar un parcial de ribera. Los avituallamientos leídos del mapa están aproximadamente a los 10.7 y 14.8 km, con un punto de agua alrededor de los 12.5 km. Los avituallamientos añaden Gatorade, fruta, sal y azúcar al agua Mattoni; estas posiciones siguen siendo aproximadas.
15 km a 21.1 km: Karlín, puente Libeňský y regreso
Dvořákovo nábřeží pasa por New Mill Water Tower cerca de los 16 km antes de Rohanské nábřeží y la estatua de Lilith entre los 18 y 19 km. Libeňský most entre los 19 y 20 km lleva al regreso por Maniny. El perfil final se mantiene bajo, pero aún incluye la transición del puente; no se ha establecido una gran subida de llegada. Aumenta solo si el esfuerzo se estabiliza después de ese cruce. Un punto de agua Mattoni cerca de Rohanské nábřeží e Invalidovna está aproximadamente a los 18.5 km en el mapa. Ten presente esa aproximación en lugar de esperar una marca exacta certificada.
Puntos de desnivel y cómo interpretarlos
Mapy.com modela 83 m de subida acumulada y 83 m de bajada en la ruta de referencia enlazada por la organización, con un rango de altitud modelada de 180 a 208 m. Su modelo de terreno checo procede de fotogrametría de reconocimientos aéreos y omite pequeñas irregularidades, así que los totales son aproximados. La entrada conserva un título de 2025 mientras RunCzech la enlaza como el mapa de 2026; el mapa de 2027 está pendiente. La distancia mostrada es de 21.2 km en lugar de los 21.0975 km certificados. Las transiciones de puentes y la subida del interior alrededor de los 14 a 15 km son referencias de ritmo más útiles que tratar las riberas como completamente llanas.
Avituallamientos y logística del día de carrera
El mapa conservado da posiciones aproximadas de avituallamiento cerca de los 5, 10.7 y 14.8 km y puntos de agua cerca de los 7, 12.5 y 18.5 km. Mattoni está en cada punto; los avituallamientos añaden Gatorade, fruta, sal y azúcar. Lleva geles con los que has entrenado, porque no se ha establecido suministro de geles en el recorrido. Llega a Holešovice por Metro C en Vltavská, o Nádraží Holešovice desde la dirección de Letňany, y compra un billete PID porque el dorsal no es un pase de transporte. El depósito de la zona técnica conservada usa los dos últimos dígitos del dorsal y un límite de bolsa de 25 por 45 por 70 cm. Confirma el mapa y las reglas de acceso definitivos de 2027.
Plan práctico de ritmo
Controla las transiciones de puentes iniciales y después estabilízate en la ida y vuelta por Smíchov sin acelerar al entrar en el retorno. Reserva fuerzas en la subida interior del casco antiguo y mantén regular la ingesta antes del tramo norte del río. Un avance controlado tiene más sentido después de Libeňský most si se recuperan la respiración y la zancada. El viento junto al río en abril o la lluvia fría pueden aumentar el esfuerzo sin añadir mucha subida, así que ajusta el parcial objetivo antes del regreso final.
Patrón meteorológico histórico
El historial meteorológico de abril en la zona de Prague muestra temperaturas diarias típicas de 35.9 a 68.7 F, vientos medios diarios de 3.7 a 10.3 mph y al menos 1 mm de lluvia en el 30.3 por ciento de los días. Las condiciones pueden cambiar, así que consulta la previsión de la semana de la carrera antes de viajar y de nuevo en la mañana de la prueba.
Analiza tus carreras
La aplicación de Yigri y sus análisis de carrera están actualmente en inglés.
Analiza tus carrerasFuentes
- 2026 event page linking the exact reference route
- 2027 page explicitly retaining the 2026 map while the new map is pending
- 2026 course, profile and water/refreshment symbols
- Public organizer-shared elevation profile with retained 2025 metadata
- Elevation profile terrain-model methodology
- 2026 distance-located course landmarks
- 2026 participant instructions, supplies, Metro and technical area
- Prague April historical weather, 2016-2025
- ERA5 historical weather API methodology